10 Manfaat Konsumsi Buah Markisa Secara Rutin Bagi Kesehatan Tubuh, Mengontrol Tekanan Darah

Serat adalah komponen penting dari setiap diet. Ini membantu mengatur sistem pencernaan dan menjaga usus tetap sehat, mencegah sembelit dan gangguan usus.

Menurut American Heart Association, serat juga memiliki manfaat dalam mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Makan buah markisa secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.

4. Mengandung Vitamin A

Vitamin yang terkandung dalam buah markisa selanjutnya adalah vitamin A.

Kandungan ini ditemukan dalam biji-bijian yang terdapat dalam buah markisa.

Biji markisa merupakan sumber vitamin A yang dapat memenuhi 8 persen dari konsumsi vitamin A yang dibutuhkan tubuh. Tidak heran kalau manfaat yang satu ini bisa menjaga kesehatan sel dan kekebalan tubuh.

Selain itu, vitamin A juga sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem mata.

5. Mengurangi Kecemasan

Manfaat buah markisa selanjutnya dapat dirasakan akibat kandungan magnesiumnya.

Kandungan buah markisa kaya akan magnesium yang berperan dalam mengurangi rasa cemas dan stres.

Dikutip dari riset terbitan Nutrients, magnesium ditemukan mampu membantu mengurangi kecemasan, tetapi penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk mengetahui secara pasti.

6. Mengontrol Tekanan Darah

Buah Markisa juga bisa mengontrol tekanan darah.

Buah markisa kuning mengandung kalium yang mempunyai peran penting dalam vasodilator.