3 Langkah Menerapkan Seni Menikmati Makanan Bagi Anak-anak

TRIBUNKALTIM.CO, JAKARTA - Sebagian anak-anak saat waktu makan sering kali disuap sambil berjalan kesana-kemari tidak bisa diam di tempat. 

Gerak-gerak itu pertanda, sang anak sedang tidak enjoy menikmati makanan yang dilahapnya. 

Hal itu bisa diatasi, ada langkah-langkah yang bisa diambil dalam rangka menciptakan seni menikmati makanan bagi anak-anak. 

Bagi anak-anak yang disuap menyuap makanan, lantas jalan ke sana ke mari, akan memberi efek.

Baca juga: 7 Makanan Sehat yang Bisa Dijadikan Camilan Bagi Penderita Penyakit Diabetes, Plain Greek Yogurt

Hal ini membuat kegiatan makan tidak fokus. Tanpa disadari, gaya makan yang tidak fokus mengundang berbagai masalah kesehatan seperti obesitas.

Ahli nutrisi di Harvard T.H. Chan School of Public Health, Dr Lilian Cheung menyebutkan bila gaya makan seperti ini membuat kita tidak menyadari apa saja yang masuk ke tubuh sehingga makan tidak terkendali.

Saat ini beredar banyak istilah “Mindful Eating”. Mindful eating adalah seni menikmati makanan di mana fokus pada apa yang disantapnya.

Seni ini bisa menjadi salah satu cara bagi para Ibu untuk diterapkan pada kegiatan makan anak. Ketika anak sudah menerapkan mindful eating sejak dini, artinya dia sudah menghargai makanan dan tubuhnya secara keseluruhan.

Baca juga: Jangan Sembarang Makan Saat Sahur, Ini Porsi Makanan Sehat untuk Sahur Menurut Ahli Gizi

Mengapa mindful eating penting, karena sebagian besar orang tidak terbiasa fokus pada kegiatan makan.

Survei Departemen Agrikultur Amerika Serikat menemukan bahwa orang bisa menghabiskan waktu dua setengah jam untuk makan.

Separuh dari waktu tersebut dihabiskan untuk melakukan aktivitas lain.

Mulai dari fokus dengan layar ponsel, menonton TV, membaca, dan lain-lain.

Ketika anak fokus dengan apa yang dimakan, maka secara langsung dia akan membangun hubungan emosional dengan makanan.

Baca juga: Rekomendasi 6 Makanan Sehat yang Bisa Dikonsumsi saat Berbuka Puasa, Diantaranya Kismis

Artinya dia akan mudah membedakan mana rasa lapar dan rasa kenyang.

Selanjutnya akan menumbuhkan pemahaman pentingnya makan dan waktu yang tepat untuk makan.