Hukum Puasa Ramadhan 2023 Meski Tidak Makan Sahur karena Kesiangan, Simak Penjelasan Buya Yahya

Selain itu, perbanyak juga ibadah seperti mengaji, sholat sunnah, atau iktifaf di masjid.

Selain membuat kamu tak terasa sedang menjalani ibadah puasa, pahala yang didapat pun akan berlipat-lipat.

Baca juga: Doa dan Amalan Dzikir Menyambut Buka Puasa Ramadhan 2023, Amalan Sunnah yang Bisa Menambah Pahala

4. Hindari tempat panas

Suhu panas bisa membuat tubuh menjadi lebih cepat kekurangan cairan.

Jika hal ini terjadi, maka kamu yang tidak sahur akan merasa cepat haus.

Untuk itu, sebaiknya hindari berada langsung di bawah terik matahari dan cari tempat sejuk.

5. Luangkan waktu beristirahat

Memaksakan diri untuk bekerja seperti biasa saat puasa akan membuat tubuh semakin lelah.

Jika kamu sedang berpuasa, apalagi lupa sahur, tak ada salahnya untuk meluangkan waktu istirahat.

Saat tubuh sudah merasa segar usai beristirahat beberapa menit, kamu bisa kembali lagi pada pekerjaan.

6. Tidur siang singkat

Ketika tubuh terasa sangat lelah dan lemas, cobalah tidur siang singkat selama 15-20 menit.

Tidur siang selama 20 menit mampu mengisi ulang energi, menenangkan saraf, meningkatkan memulihkan semangat dan konsentrasi, bahkan mengurangi risiko terkena serangan jantung.

Namun jangan tidur terlalu lama melebihi yang disarankan.

Tidur siang selama satu jam saja bisa mengalami inersia (sleep inertia), yakni perasaan disorientasi dan tidak nyaman sesaat setelah bangun. (*)

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.