5 Cara Mencegah Kolesterol Tinggi Tanpa Obat, Antisipasi Gejalanya, Bisa Sebabkan Kematian Mendadak

TRIBUNKALTIM.CO - Inilah 5 cara mencegah kolesterol tinggi tanpa obat, antisipasi gejalanya, bisa sebabkan kematian mendadak.

Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang tidak boleh dianggap enteng.

Pasalnya, kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke, bahkan bisa menyebabkan kematian.

Menurut Kementerian Kesehatan, penderita kolesterol di Indonesia bisa dibilang cukup tinggi, yaitu mencapai 28 persen.

Lebih mengejutkan lagi, ternyata 7,9 persen orang di dunia meninggal akibat penyakit ini.

Oleh karena itu, pemeriksaan kolesterol dalam darah berguna untuk mendeteksi risiko tersebut.

Selain itu, juga perlu dilakukan pencegahan agar kolesterol tetap dalam angka normal.

Kolesterol masuk dalam kategori tinggi apabila melebihi 240 mg/dL, agak tinggi dalam rentang 200-239 mg/dL, dan baik apabila kurang dari 200 mg/dL.

Lantas, apa penyebab kolesterol tinggi?

Baca juga: Cara Ampuh Turunkan Kolesterol Setelah Konsumsi Daging Kurban Menurut dr Zaidul Akbar

Penyebab Kolesterol Tinggi

Terdapat beberapa hal yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

Di antaranya, kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat yang mengandung kadar lemak jenuh sangat tinggi seperti kuning telur, mentega, keju, dan santan.

Selain itu, kebiasaan kurang berolahraga atau beraktivitas juga dapat menjadi penyebab tingginya kolesterol.

Kebiasaan merokok dan terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol mampu menyebabkan angka kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi dapat disebabkan obesitas memiliki penyakit tertentu seperti hipertensi dan diabetes, serta pertambahan usia.