8 Buah yang Banyak Mengandung Vitamin C dari pada Jeruk, Salah Satunya Jambu Biji

TRIBUNKALITM.CO - Ada 8 buah yang banyak mengandung vitamin C dari pada jeruk.

Vitamin C adalah vitamin penting yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik.

Vitamin C menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang mengesankan.

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.

Vitamin C juga penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: 6 Khasiat Konsumsi Sayur Kangkung Bagi Kesehatan Tubuh, Benarkah Bisa Mencegah Diabetes?

Ini adalah vitamin yang larut dalam air yang ditemukan di beberapa buah dan sayuran.

Jeruk dianggap sebagai sumber vitamin C terbaik.

Satu jeruk berukuran sedang mengandung 70 mg vitamin C.

Namun, ada beberapa sumber alami lain yang mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk.

Dilansir dari ndtv, berikut deretan buah yang kandungan vitamin C lebih banyak ketimbang jeruk.

Perlu dicatat, menurut National Institute of Health, pria dewasa membutuhkan 90 mg dan wanita dewasa membutuhkan 75 mg vitamin C dalam sehari.

1. Kiwi

Ahli gizi tersebut menjelaskan bahwa dua buah kiwi mengandung 137 mg vitamin C.

Kiwi juga merupakan sumber serat yang sangat baik yang dapat membantu mencegah masalah pencernaan.

Kiwi juga dikenal untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah.