4 Manfaat Makan Bagian Putih Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Tekanan Darah

1. Meningkatkan Kebugaran saat Olahraga

Kandungan citruline dalam kulit bagian putihnya dapat meningkatkan kebugaran saat berolahraga terutama untuk para atlet.

Dalam studi Universitas Politectica de Cartagena, Spanyol, kulit semangka ternyata bisa memengaruhi penyembuhan nyeri otot pasca olahraga.

Percobaan terdiri dari tiga jus, yaitu jus semangka alami, jus semangka yang diperkaya citruline dan jus plasebo.

Jus tersebut diminum oleh peserta satu jam sebelum olahraga.

Jus semangka alami dan yang ditambah citruline memberikan efek perubahan pada laju detak jantung dan tingkat nyeri otot semakin menurun.

Selain itu, tingkat stres atlet juga menurun.

Sebelum berolahraga, sebaiknya kita memakan kulit semangka yang kaya akan citruline.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Mengonsumsi semangka dan kulitnya dianjurkan untuk orang yang mengidap hipertensi.

Penelitian membuktikan suplemen ekstrak buah semangka dapat membantu mengendalikan tekanan darah pada orang dewasa yang mengidap obesitas.

Kandungan citruline dapat meningkatkan aliran darah dan menjadi lebih stabil.

Semangka juga berpotensi sebagai obat diuretik, obat yang diresepkan untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

Cara memakannya cukup mudah, lo.

Sebelum dikonsumsi, bekukan irisan semangka beserta kulit yang berwarna putih.