7 Rahasia Umur Panjang Seperti Orang Centenarian yang Bisa Hidup Sampai 100 Tahun

Ia mengatakan salah satu Rahasi Umur Panjang yaitu menjaga mental dan fisik dalam kondisi yang baik.

Cara yang diterapkannya yaitu membangun relai baik dan menerapkan pola makan rendah lemak.

Baca juga: 6 Cara Agar Tubuh Tetap Sehat Selama Musim Kemarau, Dilengkapi Aturan Minum Air Putih yang Benar

4. Sering berjalan kaki

Cara Rahasia Umur Panjang lainnya yaitu sering berjalan kaki.

Malcom Idelson memiliki usia sudah mencapai 94 tahun, mencoba berjalan kaki setiap harinya.

Karena aktivitas tersebut, Idelson sebut berjalan kaki menjadi tips berumur panjang.

5. Dikelilingi keluarga dan teman

Wanita lainnya, Larry Janisse yang memiliki usia 98 tahun membagikan tips Rahasia Umur Panjang.

Ia menyebutkan sering menghabiskan waktu bermain golf bersama teman.

Janisse juga sering bertemu dengan orang-orang baru.

6. Memiliki tujuan

Gladys McGarey, 102 tahun, mengungkapkan dirinya selalu memiliki tujuan dan sesuatu untuk hidup.

Ia mengatakan, semangatnya terletak pada apa yang disebut sebagai pengobatan yang memandang bahwa penyakit dan rasa sakit sebagai pelajaran.

7. Memperhatikan makanan

Dilansir dari Insider, salah satu centenarian yang berusia 117 tahun, Violet Brown, mengatakan, ia berumur panjang karena makan dalam porsi kecil dan tidak pernah makan daging babi atau ayam.
Brown memilih untuk mengonsumsi ikan, daging kambing, ubi jalar, sukun, jeruk, dan sesekali kaki sapi.

Brown juga tidak minum minuman beralkohol. Fokus Brown pada makanan vegetarian kemungkinan besar juga membantunya mencapai umur panjang. (*)

Ikuti saluran Tribun Kaltim di WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAdSxwHVvTbruIloW3H

Ikuti kami di Google Berita untuk pembaruan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.