7 Rahasia Umur Panjang yang Sederhana dan Sehat, Seru untuk Dilakukan

TRIBUNKALTIM.CO - Inilah 7 Rahasia Umur Panjang yang sederana dan sehat, seru untuk dilakukan.

Memiliki umur panjang, hidup dengan sehat tentu berasal dari diri sendiri.

Ya, mendapatkan Rahasia Umur Panjang dan hidup sehat sebenarnya sederhana saja.

Bahkan, cara memiliki rahasia umur panjang yang sehat seru untuk dilakukan.

Melansir laman UMY, dengan melakukan gaya hidup makanan sehat dapat memperkuat kesehatan tubuh, termasuk membiasakan diri dalam berfikiran positif.

Bagi kamu yang ingin tau Rahasia Umur Panjang, simak beberapa tips yang telah dikutip TribunKaltim.co dari Kompas, antara lain:

1. Rahasia Umur Panjang - Melakukan aktivitas yang melibatkan otak

Margaret Stretton, seorang wanita yang mencapai usia 100 tahun memiliki tips Rahasia Umur Panjang.

Bekerja mengurusi bangunan gereja, Stretto tidak pensiun dari pekerjaannya hingga di usia 99 tahun.

Di usia yang senja, Stretton masih memiliki semangat dalam bekerja, salah satunya ikut penggalangan dana.

Baca juga: 8 Cara Hidup Sehat yang Dicontohkan Nabi Muhammad SAW Diungkap dr Cahyono

2. Rahasia Umur Panjang - Memiliki cara pandang positif

Berikutnya tips rahasia umur panjang sederhana ala Roslyn Menaker, wanita yang berusia 103 tahun mengatakan bahwa cara pandang positif adalah hal penting terhadap Rahasia Umur Panjang.

Menaker menyebutkan bahwa ia mewujudkan cara pandang positif engan melihat pakaian yang indah hingga makan diluar rumah.

3. Rahasia Umur Panjang - Menjaga kesehatan mental dan fisik

Memiliki usia 103 tahun, Ruth Sweedler memiliki usia 103 tahun.

Jika kamu ingin memiliki rahasia umur panjang yang sehat, Ruth mengatakan salah satu Rahasia Umur Panjang yaitu menjaga mental dan fisik dalam kondisi yang baik.

Cara yang diterapkannya yaitu membangun relai baik dan menerapkan pola makan rendah lemak.

Baca juga: 6 Cara Agar Tubuh Tetap Sehat Selama Musim Kemarau, Dilengkapi Aturan Minum Air Putih yang Benar

4. Rahasia Umur Panjang - Sering berjalan kaki

Cara Rahasia Umur Panjang lainnya yaitu sering berjalan kaki.

Tips rahasia umur panjang sederhana ini sangat mudah dilakukan.

Malcom Idelson memiliki usia sudah mencapai 94 tahun, mencoba berjalan kaki setiap harinya.

Karena aktivitas tersebut, Idelson sebut berjalan kaki menjadi tips berumur panjang.

5. Rahasia Umur Panjang - Dikelilingi keluarga dan teman

Wanita lainnya, Larry Janisse yang memiliki usia 98 tahun membagikan tips Rahasia Umur Panjang.

Ia menyebutkan sering menghabiskan waktu bermain golf bersama teman.

Janisse juga sering bertemu dengan orang-orang baru.

6. Rahasia Umur Panjang - Memiliki tujuan

Gladys McGarey, 102 tahun, mengungkapkan dirinya selalu memiliki tujuan dan sesuatu untuk hidup.

Ia mengatakan, semangatnya terletak pada apa yang disebut sebagai pengobatan yang memandang bahwa penyakit dan rasa sakit sebagai pelajaran.

Dengan begitu, memiliki tujuan dalam hidup menjadi salah satu cara Rahasia Umur Panjang.

7. Rahasia Umur Panjang - Memperhatikan makanan

Dilansir dari Insider, salah satu centenarian yang berusia 117 tahun, Violet Brown, mengatakan, ia berumur panjang karena makan dalam porsi kecil dan tidak pernah makan daging babi atau ayam.

Brown memilih untuk mengonsumsi ikan, daging kambing, ubi jalar, sukun, jeruk, dan sesekali kaki sapi.

Brown juga tidak minum minuman beralkohol. Fokus Brown pada makanan vegetarian kemungkinan besar juga membantunya mencapai umur panjang.

Itulah 7 Rahasia Umur Panjang yang sederhana dan sehat untuk dilakukan bagi kamu yang ingin umur panjang. Semoga bermanfaat! (*)

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Kaltim dan Google News Tribun Kaltim untuk pembaruan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.