Tips Rahasia Umur Panjang Ala Dokter Saraf yang Usianya 100 Tahun

TRIBUNKALTIM.CO - Inilah tips Rahasia Umur Panjang ala dokter yang memiliki usia 100 tahun.

Howard Tucker, seorang dokter praktik juga ahli saraf tertua di dunia membagikan tips Rahasia Umur Panjang.

Ya, dr. Howard Tucker sebut terdapat beberapa gaya hidup yang selama ini dilakukan agar memiliki umur yang panjang.

Lantas, apa Rahasia Umur Panjang ala dr. Howard Tucker yang telah berusia 100 tahun ini?

1. Rutin olahraga

Meskipun telah mencapai usia 100 tahun, Tucker tetap mempertahankan gaya hidup aktif dengan berbagai kegiatan olahraga.

Ia mengungkapkan bahwa dirinya masih rajin berenang, jogging, mendaki, dan bermain ski bahkan ketika sudah berusia lebih dari 80 tahun, semuanya dilakukan untuk menjaga kesehatan fisiknya.

Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh University of Cambridge, melakukan olahraga, termasuk berjalan kaki selama minimal 15 menit, dapat mengurangi risiko kematian dini hingga 25 persen.

Baca juga: 3 Cara yang Benar Mengolah Mie Instan Agar Lebih Sehat dan Tidak Berbahaya Bagi Kesehatan

2. Hindari Asap Rokok

Rokok merupakan pemicu utama timbulnya berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit paru-paru, kardiovaskular, kanker, stroke, dan masalah kolesterol.

Oleh karena itu, seorang dokter yang lahir pada tahun 1922 aktif menghindari kebiasaan merokok guna menjaga kesehatan organ tubuhnya.

Tujuannya adalah agar dapat menikmati umur yang panjang dengan keadaan bahagia.

3. Tak Membatasi Diri

Tucker menyatakan bahwa ia tidak pernah menghambat dirinya dari menikmati beragam aktivitas, termasuk menikmati makanan favoritnya.

Baginya, pengalaman tersebut dapat memberikan kebahagiaan.