Dari Imunitas hingga Pencernaan, 10 Manfaat Lemon dan Jeruk Nipis untuk Kesehatan

TRIBUNKALTIM.CO - Lemon dan jeruk nipis seringkali kurang dihargai dalam dunia nutrisi.

Keduanya kerap dianggap sekadar pelengkap masakan atau bahkan hanya hiasan.

Padahal, buah jeruk berukuran kecil ini memiliki beragam manfaat penting.

Baik sari, kulit, maupun dagingnya menyimpan nutrisi yang cukup kaya untuk layak dijadikan bagian rutin dalam menu harian Anda.

Manfaat Dari Lemon dan Jeruk Nipis

Berikut 10 manfaat kesehatan utama lemon dan jeruk nipis:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kedua buah jeruk ini kaya akan Vitamin C, penguat kekebalan tubuh yang ampuh.

Baca juga: 6 Manfaat Kubis bagi Kesehatan: Sayuran Kaya Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi

Anda perlu mengonsumsi vitamin C dalam makanan Anda, karena tubuh Anda tidak memproduksinya sendiri.

Vitamin C membantu sistem kekebalan tubuh dengan menyerang asam nukleat sel virus dan juga memusnahkan bakteri.

Sebuah studi tahun 2009 menunjukkan bahwa Vitamin C membantu mengurangi durasi flu biasa.

2. Membantu Mencegah Asma

Selama ribuan tahun, orang telah meminum jus lemon untuk mencegah dan mengobati asma.

Konsentrasi vitamin C dan antioksidan yang tinggi merupakan faktor utama di balik manfaat jus lemon untuk asma.

Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu seseorang menjadi lebih tahan terhadap faktor eksternal yang memicu serangan asma.

Vitamin C juga membantu paru-paru bernapas lebih lega.