6 Rahasia Panjang Umur Orang China

Orang Centenarian tidak makan makanan yang digoreng, dan sup harian mereka sering kali dibumbui dengan minyak rami.

Teh lokal dan arak beras mengandung enzim dan protein yang bermanfaat. Orang berumur panjang juga menyukai kacang-kacangan. Sayuran ini, termasuk kacang-kacangan, kacang polong, dan lentil, adalah bagian utama dari makanan penduduk desa.

Jadi, jika Anda belum memiliki rencana diet yang mencakup banyak sayuran, Anda dapat memutuskan untuk membuat beberapa perubahan.

Baca juga: 10 Rahasia untuk Hidup Panjang Umur, Gaya Hidup jadi Kunci Utama!

4) Kurangi stres

Stres adalah kondisi yang sangat berbahaya bagi tubuh kita, dan para centenarian berusaha menghindari stres sebisa mungkin. Mereka sangat menyarankan untuk menghentikan kebiasaan gugup atau marah karena hal-hal kecil.

Hal ini akan melemahkan tubuh Anda, membuatnya rentan. Untuk mengatasi stres dan emosi negatif, para centenarian beralih ke alam, keluarga, dan teman.

Ada banyak pasangan suami istri di Bama yang telah menikah selama lebih dari 70-80 tahun, dan tidak selalu mudah untuk mempertahankan hubungan dalam jangka waktu yang lama. Menurut mereka yang berumur panjang, rahasia utama mereka adalah berusaha untuk menjaga suasana hati yang baik setiap hari, apapun yang terjadi. 

5) Hargai dan rawat orang yang Anda cintai

Menurut statistik, sekitar 74 persen penduduk Bama memiliki hubungan yang sangat erat dengan ikatan keluarga. Empat hingga lima generasi dari keluarga yang sama sering tinggal di bawah satu atap, saling membantu satu sama lain. Kaum muda merawat para lansia, dan sebaliknya, para orang tua dapat membantu dengan nasehat bijak, berbagi pengalaman hidup, dan menjaga anak-anak.

Dukungan sosial ini memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental. Banyak penelitian dari para ahli gerontologi di seluruh dunia membuktikan bahwa semakin banyak dukungan sosial dan koneksi yang dimiliki seseorang, semakin panjang dan sejahtera usia mereka.

Sangat umum untuk mengalami stres dan ketidaknyamanan ketika generasi yang berbeda hidup bersama, tetapi dengan kesabaran dan penerimaan, saling mengasihi dan memperhatikan, serta tiga perintah bijak ini, Anda dapat membantu untuk menghindarinya:

• Jangan mengeluh tentang nasib
• Hindari pertengkaran dengan siapa pun
• Mengikuti proses alami dari segala sesuatu

Baca juga: 13 Rahasia Umur Panjang yang Sederhana, Pantau Kualitas Tidur hingga Hubungan Sosial yang Baik

6) Nikmati udara dan air bersih

Ekologi yang buruk dan kebisingan yang konstan bukanlah teman terbaik untuk gaya hidup sehat. Masalah-masalah ini tidak ada di desa para centenarian.

Untuk mencapai kota terdekat, penduduk harus melakukan perjalanan dengan bus selama sekitar lima jam. Oleh karena itu, kebisingan dan emisi bahan kimia yang berbahaya tidak membahayakan penduduk. Mereka sendiri lebih memilih untuk tidak menggunakan transportasi, melainkan berjalan kaki mengelilingi lingkungan sekitar.

Faktor penting lainnya adalah tidak ada yang merokok di desa ini, sehingga tidak ada yang meracuni kemurnian udara dengan asap rokok. Dan satu nasehat yang diberikan oleh orang-orang tua sangat sederhana - hentikan kebiasaan buruk ini sesegera mungkin, lebih sering menghirup udara segar, dan menyendiri dengan alam.