10 Rahasia untuk Hidup Panjang Umur, Gaya Hidup jadi Kunci Utama!

TRIBUNKALTIM.CO - Simak 10 rahasia panjang umur yang bisa dilakukan dengan cara sederhana. Gaya hidup jadi kunci utamanya.

Selama berabad-abad telah dilakukan pencarian yang terus menerus untuk mengidentifikasi rahasia panjang umur dan penuaan yang sehat.

Baru-baru ini, beberapa faktor telah diidentifikasi, termasuk genetika, pengenalan antibiotik, vaksin, dan kesehatan masyarakat.

Selain itu manajemen yang efektif dari faktor risiko kardiovaskular, kemajuan dalam pembedahan, menghilangkan atau memodifikasi perilaku berisiko tinggi, dukungan keluarga dan sosial, menghilangkan perang dan kemiskinan, keberuntungan, olahraga dan nutrisi, dan faktor psikologis seperti optimisme dan kesadaran.

Untuk meningkatkan rentang hidup maksimum yang sekarang diperkirakan 115-120 tahun akan melibatkan manipulasi gen dan sel punca tubuh.

Kemudian potensi penggunaan obat senolitik (yang membunuh sel-sel tua), yang masih harus diteliti.

Baca juga: 15 Rahasia Panjang Umur dan Sehat Selalu, Gaya Hidup Jadi Kunci Utama

Baca juga: 13 Rahasia Umur Panjang yang Sederhana, Pantau Kualitas Tidur hingga Hubungan Sosial yang Baik

Baca juga: 7 Rahasia Umur Panjang Seperti Orang Centenarian yang Bisa Hidup Sampai 100 Tahun

Berikut adalah 10 upaya yang layak dilakukan untuk meningkatkan kualitas hidup atau rahasia umur panjang.

Jika intervensi ini dapat dilakukan, kemungkinan dapat mempertahankan atau meningkatkan kualitas hidup kita.

1. Genetika

Dasar genetik untuk usia tua selalu ada dalam sepanjang sejarah, manusia memiliki rentang hidup maksimal sekitar 120 tahun.

Umur panjang (usia rata-rata populasi tertentu) secara bertahap mendekati rentang hidup.

Oleh karena itu, semakin banyak orang yang mencapai "usia tua" yang sebenarnya.

Penanda penyakit genetik tertentu akan memprediksi usia tua, seperti peningkatan kolesterol lipoprotein densitas tinggi dan riwayat keluarga yang berumur panjang.

2. Antibiotik dan kesehatan masyarakat

Faktor-faktor lain yang juga telah diidentifikasi yang dapat memungkinkan individu untuk mencapai umur panjang yang ditentukan secara genetis, yang sebagian besar telah terjadi selama 100 tahun terakhir.