15 Tips Agar Kuat Puasa Menyambut Ramadhan 2024

Pilih makanan yang kaya akan serat, protein, dan karbohidrat kompleks untuk menjaga energi dan kecukupan nutrisi selama berpuasa.

3. Hindari Makanan Manis dan Berlemak di Sahur

Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak berlebihan yang dapat menyebabkan rasa lapar dan dehidrasi.

4. Minum Air Secukupnya di Sahur dan Berbuka

Pastikan untuk minum air yang cukup di sahur dan berbuka untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa.

5. Atur Waktu Tidur dengan Baik

Pastikan tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan dan stamina selama bulan puasa.

Atur jadwal tidur agar tetap segar.

Baca juga: Jadwal Puasa Ramadhan dan Idul Fitri 2024 Menurut Kalender Kemenag serta PP Muhammadiyah

6. Jaga Kesehatan Gigi

Perhatikan kebersihan mulut dan gigi, termasuk sikat gigi setelah sahur dan berbuka.

7. Hindari Aktivitas Fisik Berat di Siang Hari

Batasi aktivitas fisik berat di siang hari. Prioritaskan untuk beristirahat dan menyimpan energi.

8. Pilih Camilan Sehat di Waktu Luang

Pilih camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan yoghurt saat waktu luang di malam hari.

9. Berpuasa secara Bertahap