12 Rahasia Umur Panjang Ratu Elizabeth II, Hidup Sehat ala Kerajaan Inggris

Sebagai seorang raja, meskipun ia bukan seorang pembuat kebijakan, ia memiliki lebih dari sekadar masalah yang harus dihadapinya - ayahnya, George VI, tidak ditakdirkan untuk menjadi raja dan, ketika pamannya, Edward VIII, turun tahta demi cinta Wallis Simpson, keluarganya berada dalam tekanan. 

Selain kehilangan ayahnya, yang meninggal karena kanker paru-paru pada usia yang sekarang kita anggap masih relatif muda, yaitu 56 tahun, dan akibatnya harus naik takhta pada usia 26 tahun.

Ia juga harus menghadapi berbagai peperangan - mulai dari selamat dari serangan udara, keluarganya menjadi korban IRA, hingga putranya, Andrew, yang bertempur di Kepulauan Falkland, cucunya Harry yang bertugas di Afghanistan dan pasukannya dalam perang yang banyak ditentang di Irak hingga London yang selalu menjadi target terkait Perang Melawan Teror - dan persetujuan sosial, mungkin yang paling menonjol adalah luapan emosi negaranya sebagai tanggapan atas kematian Diana, Putri Wales, dan kritik berikutnya atas apa yang dianggap sebagai reaksi Ratu yang tidak berperasaan.

Dia menjelaskan bahwa stres yang terus menerus dalam hidup memberikan manusia kreativitas, keuletan dan minat dalam hidup, selama itu bukan stres yang merusak. 

Stres yang merusak membuat Anda merasa selalu terancam secara pribadi. 

Stres destruktif yang kronis meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung. 

Penelitian menunjukkan bahwa meditasi, pernapasan dalam, dan chanting sangat membantu dalam mengurangi tingkat stres.

Baca juga: Mengapa Orang-orang di Swiss Berumur Panjang? Simak Rahasia Umur Panjang Orang Swiss

5. Menjaga Berat Badan yang Konstan

Meskipun tidak dikenal karena mengenakan pakaian yang terbuka, Ratu tidak pernah terlihat kelebihan berat badan. 

Menurut Dr. Walter Willett, ketua departemen nutrisi di Harvard School of Public Health, selain tidak merokok, menjaga berat badan adalah hal yang paling penting yang bisa kita lakukan untuk tetap sehat dan hidup lebih lama.

Ini juga bisa menjadi rahasia ramping dan langsingnya Pangeran Philip. 

Ketiadaan lemak penting karena sel-sel lemak menghasilkan hormon yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2. 

Penelitian demi penelitian menegaskan bahwa berat badan berlebih, terutama di sekitar perut, dapat mengurangi usia Anda.

6. Makanlah Beragam Makanan Sehat

Pola makan khas Inggris, pada umumnya, bukanlah pola makan yang sehat karena banyak mengandung lemak dan karbohidrat, kata Petrella, namun hal ini tentu saja sudah berubah.