12 Rahasia Umur Panjang Ratu Elizabeth II, Hidup Sehat ala Kerajaan Inggris

Ada lebih banyak pilihan buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian yang lebih khas dari pola makan Mediterania yang tersedia.

Pola makan anti-inflamasi semacam ini telah dikaitkan dengan peningkatan umur panjang dan, seperti yang dicatat dalam To Set Before a Queen, buku masak yang diedit oleh Maureen Owen berdasarkan masakan Alma McKee, juru masak untuk Keluarga Kerajaan selama tahun 1950-an.

Ratu Elizabeth mendapatkan manfaat dari makanan yang disiapkan dengan sayuran segar, hewan buruan, dan unggas yang disediakan oleh kerajaan.

Jauh sebelum manfaat dari pola makan semacam ini terungkap. Ikan juga merupakan makanan pokok dalam menu kerajaan, yang disajikan hampir setiap hari pada masa McKee.

Dan dengan putranya, Charles, Pangeran Wales, seorang pemimpin lama dalam gerakan pertanian organik, Ratu sangat gemar makan dengan baik.

7. Minum Secangkir Teh

Minum teh, yang diminum tepat pukul 5 sore, adalah ritual Inggris yang dinikmati oleh Yang Mulia.

Baca juga: Mengapa Orang-orang di Swiss Berumur Panjang? Simak Rahasia Umur Panjang Orang Swiss

"Teh memiliki banyak manfaat kesehatan: antioksidan, antiinflamasi, anti-kanker, anti-penyakit jantung," kata DeMarco.

"Berbagai teh memiliki berbagai manfaat. Teh hijau adalah yang paling banyak dipelajari dan mungkin yang paling bermanfaat. Orang yang berumur panjang di negara-negara Dunia Pertama berasal dari Jepang. Hal ini mungkin disebabkan oleh dua faktor: teh hijau dan ikan."

Air jelai, biasanya dibumbui dengan lemon atau buah lainnya, adalah minuman populer di Inggris dan menjadi favorit keluarga kerajaan.

Owen menyertakan resep McKee untuk air jelai - 1/2 cangkir jelai mutiara, 2 1/2 liter air mendidih, dua lemon, enam jeruk, dan gula merah secukupnya - yang tampaknya membuat semua anggota keluarga kerajaan "ketagihan."

Ratu telah dikutip memuji minuman ini untuk kulitnya yang berwarna persik dan krem.

Jelai adalah sumber serat larut dan tidak larut yang kaya; air jelai dikatakan dapat membantu menyehatkan ginjal, terutama pada saat stres, dan dapat menjadi terapi bagi mereka yang memiliki penyakit ginjal dan kandung kemih.

Sebuah surat perintah kerajaan telah diberikan kepada merek minuman ringan Inggris, Robinsons, pembuat air jelai.

8. Alkohol dalam Jumlah Sedang

Ibu Suri sering menjadi bahan parodi komedi yang mengklaim bahwa dia mabuk karena minum wiski.

"Tidak diragukan lagi bahwa dalam keluarga ini, alkohol adalah bagian dari aktivitas normal mereka, dan alkohol dalam jumlah kecil, kecuali jika ada penyakit atau kontraindikasi dengan obat, tampaknya memiliki efek menguntungkan pada jantung dan otak," kata Gordon.

Secara anekdot, ia mengenang seorang pasien yang mengaitkan umur panjangnya - ia hidup hingga usia 105 tahun - dengan minum whisky Canadian Club setiap malam.

Penelitian menunjukkan bukti bahwa minum anggur merah - yang kaya akan antioksidan resveratrol - dalam jumlah sedang baik untuk kita.

Baca juga: 6 Rahasia Panjang Umur dari Orang-orang Tua di Jepang

"Itulah salah satu manfaat dari diet Mediterania. Bukan hanya buah-buahan dan sayuran, tapi juga anggur," tambah Petrella.

9. Memelihara Hewan Peliharaan

Ratu Elizabeth memiliki kecintaan khusus pada anjing, terutama jenis Pembroke Welsh corgi.

Dalam sebuah penelitian di State University of New York, Buffalo, para pialang saham dengan tekanan darah tinggi yang mengadopsi hewan peliharaan menunjukkan penurunan tekanan darah sebesar 50 persen dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang tidak memiliki hewan peliharaan.

"Mendapatkan respons positif dari hewan dapat membuat seseorang merasa lebih baik dan kemungkinan besar memiliki efek pada sistem metabolisme untuk menghasilkan tingkat hormon positif yang lebih tinggi, sehingga meningkatkan perasaan nyaman," kata Petrella.

10. Menjalin Komunikasi dengan Orang Sekitar

Orang-orang yang terhubung dengan orang-orang di sekitar mereka baik itu melalui pernikahan, teman, komunitas spiritual, atau jaringan lainnya, cenderung hidup lebih lama daripada mereka yang tidak memiliki ikatan yang kuat.

Ratu memiliki kehidupan sosial yang kaya.

Dia dan Pangeran Philip mencapai tahun ke-60 pernikahan mereka pada tahun 2007, menjadikan Elizabeth sebagai raja pertama yang merayakan ulang tahun pernikahan dengan berlian.

"Mereka telah menjalani kehidupan yang panjang bersama, terlibat dalam membesarkan keluarga dengan empat anak dan sekarang delapan cucu," kata Petrella.

"Fakta bahwa dia telah bersama dengan orang yang sama selama bertahun-tahun telah memberikan hubungan yang sangat stabil baginya."

Baca juga: 7 Rahasia Panjang Umur Menurut Islam, Salah Satunya dengan Berbuat Baik

11. Memberikan Bantuan

Menjadi sukarelawan dan berbagi dengan orang lain dapat memberikan kepuasan dan bermakna.

Kegiatan amal sangat penting bagi Ratu Elizabeth, pelindung lebih dari 600 organisasi.

Selama Pesta Emasnya pada tahun 2002, beliau meminta orang-orang yang ingin memperingati acara tersebut untuk memberikan sumbangan ke salah satu badan amal favoritnya: Barnardo's, Cruse Bereavement Care, I CAN (yang membantu anak-anak dengan kesulitan bicara dan bahasa), Royal Agricultural Benevolent Institution atau the Soldiers, Sailors, Airmen and Families Association.

"Ratu melakukannya [sebanyak] itu untuk dirinya sendiri karena itu sangat baik untuknya," kata Gordon.

"Raut wajah para penerima bantuan pasti membuatnya merasa senang dan merasa senang adalah hal yang baik."

12. Memiliki Fokus Spiritual

Selain peran keagamaan resminya sebagai gubernur tertinggi Gereja Inggris, Ratu Elizabeth dikatakan secara teratur menghadiri kebaktian.

Dalam Pesan Natal Kerajaan untuk Persemakmuran tahun 2000, ia berkata, "Bagi banyak dari kita, keyakinan kita sangat penting.

Bagi saya, ajaran Kristus dan pertanggungjawaban pribadi saya di hadapan Tuhan memberikan kerangka kerja yang saya gunakan untuk menjalani hidup saya."

lihat foto

Agama-agama yang terorganisir "memberikan pengaruh positif ketika mereka membantu memberikan makna pada kehidupan, memungkinkan orang untuk melihat dunia dengan cara yang positif dan memaafkan kelemahan sesama," tambah Gordon.

"Namun hal ini juga dapat dilakukan tanpa agama yang terorganisir. Jika Anda melihat spiritualitas sebagai sesuatu yang mendorong Anda untuk melakukan hal-hal yang baik, benar dan bermoral, maka hal tersebut juga merupakan pengaruh yang positif."

Itulah 12 rahasia umur panjang Ratu Elizabeth 2, hidup seperti ratu ala kerajaan Inggris. Semoga bermanfaat. (*)

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Kaltim dan Google News Tribun Kaltim untuk pembaruan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.