Terjawab Kenapa Sebaiknya Tidak Minum Kopi saat Sahur, Dapat Menyebabkan Dehidrasi

TRIBUNKALTIM.CO - Terjawab kenapa sebaiknya tidak minum kopi saat sahur, dapat menyebabkan dehidrasi.

Kopi adalah minuman yang sangat dinikmati oleh banyak orang di seluruh dunia.

Selain memberikan efek stimulan dari kafein, kopi juga menawarkan berbagai rasa dan aroma yang unik tergantung pada jenis biji kopi, metode pemanggangan, dan cara penyeduhan.

Aroma kopi yang harum dan menggoda dapat meningkatkan pengalaman minum kopi.

Bagi banyak orang, kopi adalah lebih dari sekadar minuman, melainkan pengalaman yang membangkitkan semangat.

Baca juga: Benarkah Mimisan Bisa Membatalkan Puasa? Ini Penjelasan Ustaz Ahmad Hawasyi

Baca juga: Bagaimana Hukum Menelan Ludah atau Dahak Saat Melaksanakan Puasa Ramadan? Ini Penjelasannya

Baca juga: 6 Makanan yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan 2024

Bagi penikmat kopi, kemungkinan akan sulit untuk menghindari minum kopi saat puasa.

Itu karena kopi ternyata punya efek samping yang membuatnya kurang pas dikonsumsi saat berpuasa.

Terutama saat sahur, ketika kita makan dan minum pada pagi hari untuk mengisi energi dan carian tubuh.

Hukum Minum Kopi Saat Sahur

Bolehkah minum kopi saat sahur atau tidak, adalah masalah yang banyak diperdebatkan dalam komunitas Muslim dan di antara para ulama.

Beberapa pendapat dari mereka adalah:

1. Boleh

Sebagian ulama berpendapat bahwa minum kopi saat sahur adalah diperbolehkan.

Mereka berpendapat bahwa kopi tidak membatalkan puasa karena tidak mengandung bahan-bahan yang bisa dianggap sebagai bahan makanan atau minuman yang membatalkan puasa.

Baca juga: Bagaimana Hukum Melaksanakan Salat Tahajud Setelah Salat Tarawih dan Witir? Inilah Penjelasannya

2. Tidak Dianjurkan

Pendapat lain adalah bahwa minum kopi saat sahur tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Kafein dalam kopi adalah diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urin dan menyebabkan tubuh kehilangan cairan.

Ini bisa menjadi masalah saat berpuasa, terutama saat cuaca panas atau saat puasa di daerah yang memiliki waktu puasa yang panjang.

3. Haram

Beberapa ulama berpendapat bahwa minum kopi saat sahur adalah haram karena kafein di dalamnya bisa mempengaruhi kondisi fisik dan kesehatan seseorang saat berpuasa.

Baca juga: Bolehkah Sikat Gigi saat Sedang Berpuasa di Bulan Ramadhan 2024? Ini Penjelasan Ustaz Abdul Somad

Alasan Kopi Kurang Pas Dikonsumsi Saat Sahur

Melansir dari laman Dinas Kesehatan Daerah Istimewa Yogyakarta, Healthnews, dan Pusat Kesehatan dan Gizi Manusia Universitas Gajah Mada, berikut alasan yang menjadikan kopi kurang pas dikonsumsi saat sahur.

1. Menyebabkan Jantung berdebar

Niat mengonsumsi kopi yang banyak saat sahur untuk mengatasi ngantuk dapat membahayakan diri sendiri.

Pasalnya, mengonsumsi kafein yang berlebihan dapat membuat jantung berdebar dan tubuh gemetar.

2. Merasa lebih cepat lapar

Ketika kamu meminum kopi saat sahur dan kopi yang kamu minum dicampurkan dengan bahan lain, seperti krim dan gula.

Hal ini bisa menyebabkan Anda merasa lebih lapar saat berpuasa nanti dan memengaruhi kadar gula darah dalam tubuh.

Baca juga: Masih Ada 28 Hari untuk Tampil Glowing Saat Lebaran, Coba Amalkan Doa Nabi Yusuf yang Satu Ini

3. Sering buang air kecil

Kafein dalam kopi dapat menghambat penyerapan natrium dan air pada ginjal yang akan mengakibatkan air terlalu banyak terbuang dan Anda selalu ingin buang air kecil, ini juga disebabkan karena kopi bersifat diuretik.

4. Dehidrasi dan bikin haus

Karena kopi bersifat diuretik yang membuat anda selalu ingin buang air kecil menyebabkan banyaknya air yang keluar dari tubuh anda.

Ini juga dapat menyebabkan tubuh anda kekurangan cairan dan menyebabkan dehidrasi dan merasa haus karena tidak bisa minum selama berpuasa.

Alternatif Pengganti Kopi yang Bisa Diminum Saat Sahur

Ada beberapa minuman yang bisa dijadikan pengganti kopi bagi mereka yang ingin mengurangi konsumsi kafein atau mencari variasi minuman.

Berikut adalah beberapa opsi minuman yang dapat menggantikan kopi:

1. Teh Herbal

Teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau jahe bisa menjadi pilihan pengganti yang baik.

Teh herbal tidak mengandung kafein dan memiliki rasa yang beragam serta manfaat kesehatan yang baik.

2. Teh Hijau

Teh hijau mengandung sedikit kafein dibandingkan dengan kopi, tetapi masih memberikan sedikit stimulan.

Teh hijau juga kaya akan antioksidan dan memiliki manfaat kesehatan yang besar.

3. Teh Matcha

Teh matcha adalah bubuk teh hijau yang dilarutkan dalam air panas.

Ini memiliki kandungan kafein yang sedikit lebih tinggi dari teh hijau biasa tetapi memberikan energi yang lebih stabil daripada kopi.

4. Cokelat Panas

Minuman cokelat panas atau kakao mengandung kafein dalam jumlah yang lebih kecil daripada kopi, tetapi memberikan rasa yang lezat dan memberikan sensasi kenyamanan.

5. Smoothie Buah

Smoothie buah yang dibuat dengan buah-buahan segar dan tambahan seperti yogurt atau susu almond bisa memberikan energi dan nutrisi yang baik tanpa kafein.

(*)

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Kaltim dan Google News Tribun Kaltim untuk pembaruan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.