Apa Boleh Tidur Setelah Makan Sahur di Bulan Ramadhan 2024? Ini Jawabannya

TRIBUNKALTIM.CO - Apa boleh tidur setelah makan sahur di bulan Ramadhan 2024? Ini jawabannya.

Tidur adalah cara manusia untuk meningkatkan atau mengembalikan energi setelah seharian beraktivitas, terlebih saat ini memasuki bulan puasa. 

Sayangnya, ada beberapa kebiasaan buruk umat Islam yang kembali tidur setelah selesai melakukan makan sahur.

Pertanyaannya apakah boleh tidur setelah makan sahur?

Baca juga: Terjawab Kenapa Sebaiknya Tidak Minum Kopi saat Sahur, Dapat Menyebabkan Dehidrasi

Baca juga: Bagaimana Hukum Menggunakan Obat Tetes Mata saat Berpuasa di Bulan Ramadhan 2024?

Baca juga: Bagaimana Hukum Melaksanakan Salat Tahajud Setelah Salat Tarawih dan Witir? Inilah Penjelasannya

Untuk mengetahuinya, simak ulasan berikut ini.

Bolehkah tidur setelah makan sahur?

Kepala Kantor Kementerian Agama (Kemenag) Surakarata Musta'in Ahmad mengatakan, tidur setelah shalat subuh sebenarnya tidak dilarang dan diperbolehkan. 

Namun, tidur setelah shalat Subuh sebaiknya tidak dilakukan karena hal itu termasuk makruh. 

Perihal tidur setelah makan sahur, Musta'in juga memaparkan bahwa hal itu tidak baik untuk kesehatan. 

Pasalnya, tidur setelah sahur sama dengan tidur setelah makan. 

Ia menganjurkan agar setelah makan sahur maupun setelah shalat Subuh untuk tidak kembali tidur. 

Beberapa dalilnya Rasulullah SAW bahkan secara khusus mendoakan waktu pagi kepada umatnya. 

Rasulullah SAW bersabda, "Ya Allah berkahilah untuk umatku waktu pagi mereka." (HR. Abu Dawud, At-Tirmidzi, An-Nasa'i, Ibnu Majah). 

Sementara itu, Ibnul Qayyim Al Jauziyah juga berkata tentang keutamaan awal hari dan makruhnya menyia-nyiakan waktu dengan tidur. 

Dalam sebuah hadis riwayat al-Baihaqi dan Ibnu Hibban, suatu saat Rasulullah SAW mendapati Fatimah tengah tiduran usai shalat Subuh. 

Lalu Rasul berkata,"Wahai Fatimah bangun dan saksikanlah rezeki Tuhanmu dan jangan sampai masuk golongan orang lalai, karena sesungguhnya Allah membagi rezeki hamba-Nya sejak habis munculnya waktu fajar hingga terbit matahari."

6 Bahaya Tidur Setelah Makan

Dokter spesialis penyakit dalam RS Bunda Margonda Depok, dr Resna Murti Wibowo, Sp PD FINASIM, M.Kes membeberkan 6 bahaya yang bisa dirasakan jika langsung tidur setelah sahur.

Berikut ulasannya:

1. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

dr Resna menjelaskan tidur setelah makan sahur berpotensi akan membuat naiknya asam lambung ke esofagus (refluks) dan akan mengalami gangguan pencernaan, maka makanan yang baru saja dimakan membutuhkan waktu untuk dicerna oleh lambung selama 2 jam.

Sehingga jika setelah sahur kemudian tidur akan berisiko terkena Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).

2. Tubuh Jadi Lemas

Masih ada kebiasaan orang berpuasa bahwa makan sahur tengah malam karena ingin tidur lebih lama. Hal itu sebaiknya segera diubah.

Pasalnya makan yang dilanjutkan dengan tidur lama justru akan menurunkan kualitas tidur, hal ini disebabkan karena masih membutuhkan aktivitas ekstra pada lambung untuk dicerna.

3. Berisiko Menaikkan Berat Badan

Jamak diketahui bahwa dampak dari kebiasaan tidur setelah makan akan membuat berat badan melonjak naik.

Tidak heran saat ramadan banyak orang bukan bertambah kurus melainkan sebaliknya.

Pasalnya, saat mengkonsumsi makanan lebih banyak kalori yang terbakar yang seharusnya makanan masuk ke dalam tubuh akan digunakan sebagai sumber energi.

Namun tidur setelah makan sahur akan meningkatkan berat badan atau obesitas, tentu kalori yang tersimpan akan menjadi lemak.

Dalam jangka panjang, kebiasaan tidur setelah makan sahur akan membuat perut terasa lebih cepat lapar.

Jadinya, rasa lapar yang ditahan membuat kita makan lebih banyak saat berbuka puasa.

4. Mudah Sembelit

Dr Resna mengingatkan bahaya tidur setelah sahur akan mengganggu pencernaan dan magh.

Sembelit terjadi akibat pengosongan lambung yang lama, jika terus dibiarkan hal ini akan memicu sulit buang air besar atau sembelit.

5. Serangan Jantung

Kebiasan tidur setelah makan ternyata memiliki dampak yang sama buruknya dengan meluapkan emosi yang meledak-ledak.

6. Risiko Terkena Stroke

Risiko stroke akibat tidur setelah makan terikat dengan peningkatan asam lambung yang menyebabkan stroke.

Saat setelah makan akan terjadi perubahan kadar gula darah, kolesterol dan tekanan darah yang mungkin dapat berdampak pada peningkatan risiko terkena stroke.

Di satu sisi, godaan untuk tidur lagi setelah sahur memang sangat berat apalagi jika memiliki kewajiban untuk bekerja atau melakukan aktivitas langsung di pagi hari.

Sebaiknya, lakukan aktivitas untuk menghindari kebiasan tidur setelah makan sahur seperti membaca Al-Quran untuk menunggu waktu subuh.

6 Keutamaan Puasa Ramadhan 2024

Sebagaimana dipaparkan dalam sebuah video di kanal YouTube Lentera Qolbu.

Beberapa keutamaan menjalankan puasa di bulan suci Ramadhan sebagai berikut:

1. Allah SWT mengangkat derajat orang yang melaksanakan puasa Ramadhan.

2. Orang yang melakukan puasa Ramadhan akan diampuni dosa-dosanya yang telah lalu.

3. mengalahkan syahwat seseorang yang sedang berpuasa.

Dia akan menahan hawa nafsunya ketika berpuasa.

Baik hawa nafsu yang dapat ditangkap dari panca inderanya.

4. Dengan berpuasa, seseorang akan merasakan bagaimana rasanya menahan lapar dan haus.

Ini memunculkan rasa empati dalam dirinya untuk memperbanyak sedekah kepada sesama, terlebih kepada orang yang hidup serba kekurangan.

5. Dengan menahan lapar dan dahaga di siang hari, tidak hanya memunculkan rasa empati dalam dirinya, tetapi juga mengingatkan dirinya akan rasa lapar dan dahaga para penghuni neraka.

6. Dengan puasa lebih mensyukuri nikmat, ketujuh, mencegah keinginan bermaksiat saat sedang berpuasa. (*)

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Kaltim dan Google News Tribun Kaltim untuk pembaruan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.