Bolehkah Berbuka Puasa Ramadhan dengan Air Es? Simak Juga Efeknya Bagi Tubuh

TRIBUNKALTIM.CO - Bolehkah berbuka puasa Ramadhan dengan air es? Simak juga efeknya bagi tubuh.

Es atau minuman dingin terkesan menyegarkan untuk berbuka puasa setelah tidak makan dan minum seharian.

Rupanya, minum es saat buka puasa tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan.

Untuk mengetahui lebih lanjut apakah boleh minum es saat berbuka puasa, simak penjelasan berikut.

Baca juga: Bagaimana Hukum Menggunakan Obat Tetes Mata saat Berpuasa di Bulan Ramadhan 2024?

Dikutip dari Healthshoots, efek minum es yang pertama yaitu menyebabkan gangguan pencernaan.

Minum air dingin maupun es dapat mengakibatkan pembuluh darah menyusut sehingga menghambat proses pencernaan.

Proses pencernaan yang tidak lancar bisa menyebabkan penyerapan nutrisi ikut terhambat.

Minum air dingin atau es saat berbuka puasa dalam keadaan perut kosong juga memicu kontraksi pada lambung.

Mengonsumsi air dingin dan beragam jenis es saat berbuka puasa juga berpotensi meningkatkan produksi lendir.

Hal ini dapat menurunkan fungsi imunitas atau kekebalan tubuh yang membuat Kamu mudah terserang penyakit.

Meski demikian, ada temuan yang menyebut bahwa es dan air dingin aman-aman saja dikonsumsi saat buka puasa.

American College of Sports Medicine's (ACSM) menyatakan bahwa minuman bersuhu dingin lebih cepat menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah berpuasa selama seharian.

Namun, penting diingat bahwa cairan paling tepat untuk buka puasa yaitu air putih hangat atau dengan suhu ruang.

Jadi, sebaiknya jika kamu ingin tetap mengonsumsi es setelah berbuka puasa, sebaiknya dilakukan setelah minum air putih dan makan besar.

Baca juga: Bagaimana Hukum Menggunakan Obat Tetes Mata saat Berpuasa di Bulan Ramadhan 2024?

Pastikan juga es yang kamu konsumsi tidak mengandung gula atau pemanis berlebihan karena berdampak buruk pada kadar gula darah.