Bukan Hanya Jaga Pola Makan, Berikut 5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Musim Hujan

7. Jaga kebersihan diri dan lingkungan

Ketika datang musim hujan kadang - kadang tubuh kita akan mudah basah dan lingkungan sekitar bisa juga berdampak banjir. Kondisi ini tentu menjadi faktor penyakit.

Untuk itu, penting untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan, seperti:

- Selalu mandi dua kali sehari.
- Apabila basah karena kehujanan sebaiknya langsung mandi yang bersih dengan air hangat.
- Menjaga kebersihan tangan dengan selalu mencuci tangan dengan baik dan benar dengan sabun dan air mengalir sebelum beraktivitas.
- Rutin melakukan 3M dengan menguras penampungan air, dan menutup tempat penampungan air,  memanfaatkan kembali barang bekas yang bernilai ekonomis (daur ulang), juga disarankan untuk mencegah perkembangbiakan nyamuk Aedes aegypti.
- Upayakan agar kaki tidak menginjak genangan air di rumah.

Buah yang baik dikonsumsi saat musim hujan dari beberapa sumber.

Yuk simak deretannya berikut.

1. Pepaya

Warnanya yang oranye berarti pepaya memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Kandungan inilah yang membuat pepaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tak hanya itu, pepaya juga kaya serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.

2. Delima

Kandungan antioksidan di dalam buah delima sangat baik untuk mengatasi kanker, prostat dan penyakit jantung.

Buah delima juga sangat kaya akan vitamin C yang dapat membantu metabolisme protein dalam tubuh.

Sehingga bisa menjaga kesehatan dan kebersihan sistem pencernaan.

3. Apel