5 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan, bisa Menurunkan Berat Badan

Serat larut difermentasi dan dipecah oleh bakteri baik di usus besar menjadi asam lemak rantai pendek (SCFA).

SCFA bisa meningkatkan kesehatan usus dengan bertindak sebagai sumber bahan bakar bagi sel-sel yang melapisi usus besardan mengatur peradangan di saluran pencernaan.

Serat tidak larut membantu mengurangi sembelit dengan menambah jumlah tinja. 

3. Membantu menurunkan berat badan

Sama seperti kebanyakan buah-buahan, rambutan bermanfaat mencegah penambahan berat badan dan mendorong penurunan berat badan dari waktu ke waktu.

Rambutan mengandung sekitar 75 kalori dan 1,3-2 gram serat per 100 gram.

Kalori yang terkandung relatif rendah untuk jumlah serat yang diberikannya.

Hal ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kemungkinan Anda makan berlebihan dan mendorong terjadinya penurunan berat badan seiring berjalannya waktu. 

4. Melawan kanker

Manfaat buah rambutan yang berharga lainnya adalah untuk membantu melawan kanker berkat kandungan vitamin C yang kaya.

Penelitian menunjukkan bahwa menjaga status vitamin C yang optimal dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin C secara teratur, seperti rambutan, dapat membantu mengurangi risiko beberapa kondisi kesehatan seperti kanker tertentu.

Misalnya, satu tinjauan tahun 2024 terhadap 20 penelitian menemukan bahwa asupan vitamin C dari makanan menurunkan risiko kanker paru-paru hingga 18 persen.

Penelitian lain menemukan bahwa asupan vitamin C yang tinggi juga dapat mengurangi risiko beberapa kanker lainnya, termasuk kanker payudara, perut, dan prostat.

Vitamin C bisa membantu melindungi terhadap kanker dengan membersihkan radikal bebas dan mencegah kerusakan DNA serta onkogenesis, proses di mana sel normal berubah menjadi sel kanker. 

5. Melindungi kesehatan jantung