Mengapa Kesehatan Mental Sama Pentingnya dengan Kesehatan Fisik? 

Data dari Kementerian Kesehatan RI menunjukkan bahwa 6,1 % penduduk Indonesia berusia 15 tahun ke atas mengalami gangguan kesehatan mental. 

Lebih spesifik, survei berskala nasional Indonesia-National Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS) Tahun 2022 mencatat bahwa satu dari tiga remaja (34,9 % ) atau setara dengan 15,5 juta remaja Indonesia memiliki masalah kesehatan mental dalam 12 bulan terakhir.

Mirisnya, hanya sekitar 2,6 % remaja dengan masalah kesehatan mental yang pernah mengakses layanan dukungan atau konseling. 

Masalah lain di Indonesia adalah rasio psikiater yang masih sangat timpang, yaitu sekitar 1:200.000 penduduk, jauh dari standar WHO yang mengisyaratkan 1:30.000. Selain itu, sebaran psikiater juga belum merata, masih terkonsentrasi di kota-kota besar. 

Dampak pada Kehidupan Sehari-hari

Kesehatan mental yang buruk dapat memiliki dampak yang mendalam pada berbagai aspek kehidupan seseorang, termasuk:

- Pengaturan Emosi: Kesulitan mengelola respons emosional terhadap pengalaman sehari-hari.

- Fungsi Kognitif: Memengaruhi konsentrasi, memori, kemampuan memecahkan masalah, dan pengambilan keputusan.

- Hubungan Sosial: Dapat menyebabkan penarikan diri dari lingkungan sosial, konflik interpersonal, dan perasaan terisolasi.

- Produktivitas: Memengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi di tempat kerja atau dalam tugas sehari-hari, menyebabkan penurunan produktivitas atau absensi. 

Mencari Bantuan dan Mengelola Kesehatan Mental

Penting untuk diingat bahwa gangguan kesehatan mental adalah kondisi medis yang dapat diobati, sama seperti penyakit fisik.

Mencari bantuan adalah langkah pertama yang krusial. Sumber daya yang tersedia meliputi:

- Profesional Kesehatan Mental: Psikolog, psikiater, dan konselor dapat memberikan diagnosis, terapi, dan manajemen pengobatan yang sesuai.

- Dukungan Komunitas: Organisasi yang menawarkan saran dan dukungan untuk memberdayakan siapa pun yang mengalami masalah kesehatan mental.

- Layanan Kesehatan Nasional: NHS di Inggris menyediakan berbagai layanan kesehatan mental, termasuk terapi bicara (talking therapies) yang dapat diakses langsung tanpa rujukan dokter umum. 

- Gaya Hidup Sehat: Mengadopsi kebiasaan sehat seperti diet seimbang, olahraga teratur, tidur yang cukup, dan menjaga koneksi sosial dapat berkontribusi besar pada kesehatan mental yang baik.