5 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan, Terutama Untuk Kesehatan Usus

TRIBUNKALTIM.CO - Buah naga adalah buah manis yang kaya akan serat dan antioksidan. Buah naga memiliki manfaat bagi kesehatan usus, pengaturan gula darah dan kekebalan tubuh.

Buah naga merupakan bagian dari keluarga kaktus dan berasal dari Amerika Selatan bagian utara.

Ada beberapa jenis warna kuning, merah, putih, atau merah muda di bagian dalam tetapi tidak banyak perbedaan nutrisi di antara semuanya.

Buah naga ini mendapatkan namanya dari bagian luarnya.

Buah ini penuh dengan "sirip" yang tumpang tindih yang menyerupai sisik naga dan umumnya dikenal sebagai pitaya.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh Jangka Panjang

Beberapa manfaat dari buah naga:

1. Meningkatkan Kesehatan Usus

Buah naga kaya akan serat , yang mendukung pencernaan dan mencegah sembelit.

Satu cangkir buah naga menyediakan 3,24 gram serat, yang merupakan 11,57 persen dari Nilai Harian (DV).

Buah naga juga mengandung prebiotik yang disebut oligosakarida.

Bakteri bermanfaat ini membantu merangsang pertumbuhan bakteri probiotik Bifidobacteria dan Lactobacillus.

Probiotik telah terbukti dapat mencegah atau mengobati kondisi pencernaan, termasuk sindrom iritasi usus besar (IBS).

2. Mencegah Penyakit Kronis

Buah naga dapat mencegah penyakit seperti diabetes, penyakit jantung dan kanker karena antioksidan anti-inflamasinya.

Antioksidan yang disebut betacyanin, yang memberi warna pada daging dan kulit buah naga merah, mengurangi stres oksidatif.