5 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan, Terutama Untuk Kesehatan Usus

Porsi buah naga yang lebih besar menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

4. Meningkatkan aliran darah yang sehat

Mengonsumsi buah naga dapat melancarkan peredaran darah, kemungkinan karena adanya pigmen yang disebut betalain.

Satu penelitian kecil yang melibatkan 18 orang muda, sehat dan bukan perokok mengamati efek mengonsumsi 24 gram (sedikit kurang dari satu ons) bubuk buah naga utuh setiap hari.

Para penulis menemukan perbaikan yang signifikan dalam aliran darah dua, tiga dan empat jam setelah mengonsumsi bubuk buah naga.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Semangka untuk Kulit, Rambut, hingga Kesehatan Tubuh Manusia

Efek ini bertahan selama periode dua minggu.

5. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Buah naga mendukung fungsi kekebalan tubuh yang sehat secara langsung dan tidak langsung.

Buah itu sendiri memiliki sifat antibakteri, antijamur dan antivirus.

Bagian daging dan kulitnya juga terbukti dapat menghambat mikroorganisme yang ditularkan melalui makanan, termasuk ragi dan jamur.

Mengonsumsi buah naga memicu perubahan mikrobioma usus yang mengaktifkan dan mendukung respons imun tubuh Anda secara keseluruhan.

Nutrisi Pada Buah Naga

Baca juga: Rahasia Kulit Bersih dan Sehat: Manfaat Buah Pepaya untuk Meredakan Jerawat Meradang

Satu cangkir buah naga menyediakan nutrisi berikut:

• Kalori: 122
• Lemak: 0,378 gram (g), atau 0,48?ri DV
• Natrium: 1,8 miligram (mg), atau 0,08?ri DV
• Karbohidrat: 29,2 g, atau 10,62?ri DV
• Serat: 3,24 g, atau 11,57?ri DV
• Gula tambahan: 0 g, atau 0?ri DV
• Protein: 1,22 g, atau 2,44?ri DV

(*)

Ikuti berita populer lainnya di saluran berikut: Channel WA, Facebook, X (Twitter), YouTube, Threads, Telegram