8 Manfaat Matcha Bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Meningkatkan Kesehatan, Fungsi dan Kewaspadaan Otak

2. Meningkatkan kesehatan, fungsi dan kewaspadaan otak

Matcha merupakan sumber polifenol , klorofil, kafein dan L-theanine yang terkonsentrasi yang semuanya bermanfaat bagi fungsi otak.

Sebagai stimulan, kafein bekerja pada sistem saraf pusat, meningkatkan metabolisme energi di seluruh otak serta meningkatkan kewaspadaan dan kinerja memori.

Kafein juga memiliki sifat antioksidan dan bersama dengan katekin dalam matcha, dapat membantu mencegah terjadinya atau perkembangan kondisi neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.

3. Mungkin memiliki efek menghilangkan stres

Asam amino L-theanine mungkin bermanfaat bagi sistem saraf.

Dari sudut pandang menenangkan asam amino ini membantu meningkatkan kadar neurotransmitter GABA yang menenangkan dan merelaksasi pikiran.

Namun, seberapa efektif secangkir matcha Anda bergantung pada keaslian asal-usulnya dan proses penting pewarnaan selama tahap pertumbuhan, karena ini meningkatkan kadar L-theanine.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan, Terutama Untuk Kesehatan Usus

Matcha tradisional Jepang kaya akan L-theanine, dengan kadar kafein dan katekin yang lebih rendah.

Sayangnya, matcha yang diproses secara komersial sering kali gagal memenuhi rasio ini dan akibatnya tidak memiliki manfaat penghilang stres ini.

4. Dapat mendukung kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular

Penelitian menunjukkan bahwa seperti teh hijau, matcha merupakan pilihan yang baik jika Anda ingin mengurangi risiko penyakit jantung dan kondisi terkait, termasuk serangan jantung dan stroke.

Salah satu manfaatnya adalah efek menguntungkannya pada pengelolaan kolesterol.

5. Mungkin baik untuk kesehatan tulang

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan memilih teh, terutama jenis teh hijau, Anda dapat membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko patah tulang.