12 Manfaat Buah Anggur dan Profil Kandungan Nutrisi, Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Stres oksidatif adalah kerusakan sel yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antioksidan dan radikal bebas, atau atom yang tidak stabil.

6. Dapat memperlambat tanda-tanda penuaan

Beberapa bukti menunjukkan bahwa resveratrol, senyawa yang ditemukan dalam anggur dapat memperlambat proses penuaan.

Satu penelitian mencatat bahwa resveratrol dapat mengaktifkan protein yang penting untuk pembatasan kalori.

Pembatasan kalori telah terbukti mendukung metabolisme dan mengurangi peradangan, yang mungkin bermanfaat untuk anti-penuaan dini.

Penelitian sebagian besar terbatas pada hewan, jadi diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk sepenuhnya memahami efek resveratrol pada penuaan.

7. Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak

Antioksidan yang ditemukan dalam anggur terbukti dapat meningkatkan aspek kognisi, termasuk daya ingat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan polifenol dalam buah beri, termasuk anggur, dapat mendukung kesehatan otak.

Satu studi meneliti efek suplemen Conigrape yang berbahan dasar anggur terhadap kemampuan kognitif.

Satu kelompok yang terdiri dari 57 orang dewasa mengonsumsi 250 miligram suplemen tersebut setiap hari selama 12 minggu, sementara 52 orang berada dalam kelompok kontrol.

Baca juga: 10 Manfaat Kacang Polong Untuk Kesehatan Tubuh dan Profil Nutrisinya

Para penulis menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi suplemen tersebut mengalami peningkatan dalam hal perhatian dan ingatan dibandingkan dengan kelompok kontrol.

8. Meningkatkan Kualitas Tidur

Sejumlah kecil melatonin ditemukan dalam anggur.

Melatonin adalah hormon yang diproduksi di otak Anda yang dapat membantu tidur lebih lama dan nyenyak.