Lifestyle
5 Manfaat Mengonsumsi Susu untuk Kesehatan dan Alternatif Pengganti Susu Bagi Penderita Laktosa
Minum susu merupakan cara yang baik untuk mendapatkan asupan kalsium, tetapi manfaat susu tidak berhenti di situ. Susu menyediakan protein dan vitamin
Penulis: Yara Tahnia | Editor: Nisa Zakiyah
lihat foto
Susu almond dan susu beras tidak mengandung lemak jenuh dan hampir tidak mengandung protein.
Santan mengandung banyak lemak jenuh dan tidak mengandung protein.
Selain susu almond, pilihan lain ini juga tidak kaya kalsium secara alami.
Ada juga susu kambing.
Susu kambing mengandung laktosa dalam jumlah yang signifikan.
Baca juga: 10 Manfaat Susu Emas, Minuman Kunyit Herbal Populer untuk Kesehatan yang Lebih Baik
Jika Anda sedikit tidak toleran terhadap laktosa atau jika susu sapi mengganggu Anda tetapi keju tidak mengganggu Anda cobalah susu kambing.
Susu kambing memiliki kadar laktosa yang lebih rendah daripada susu sapi dan lebih mudah dicerna oleh anak-anak dan orang dewasa dengan perut sensitif.
Pertimbangkan juga yoghurt.
Cari yoghurt yang mencantumkan “kultur aktif hidup” atau “probiotik” pada labelnya.
Bakteri ini penting karena memakan gula dan akan mengonsumsi banyak laktosa.
Pilih yoghurt berlemak penuh, karena mengandung sekitar 8,5 gram laktosa per sajian. (*)
Ikuti berita populer lainnya di saluran berikut: Channel WA, Facebook, X (Twitter), YouTube, Threads, Telegram
| 7 Cara Efektif Atasi Stres Kerja untuk Meningkatkan Produktivitas |
|
|---|
| 10 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Modern, Langsung Bikin Bahagia |
|
|---|
| 5 Manfaat Tahu untuk Kesehatan, Cocok untuk Program Diet Sehat |
|
|---|
| 6 Daerah di Indonesia dengan Tradisi Rabu Wekasan yang Berbeda |
|
|---|
| 8 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Ibu Hamil, Membantu Perkembangan Otak Bayi |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.