5. Sup Hangat

Meski bukan tergolong minuman dalam arti sempit, sup hangat layak dimasukkan dalam daftar rekomendasi minuman untuk meredakan sakit tenggorokan.

Sup ayam atau sup berbasis kaldu lainnya mampu memberikan kenyamanan sekaligus nutrisi penting saat tubuh melemah.

Kaldu hangat membantu melegakan tenggorokan, sementara isiannya seperti ayam, tahu, kacang-kacangan, atau sayur-sayuran memberikan energi dan protein.

Bila memungkinkan, buat kaldu sendiri dengan merebus tulang selama beberapa jam agar lebih alami dan bergizi.

Sup ini bisa menjadi opsi terbaik saat nafsu makan menurun tapi tubuh tetap membutuhkan asupan gizi.

6. Smoothie Kaya Antioksidan

Ketika tenggorokan sakit membuat Anda kehilangan selera makan, smoothie bisa jadi solusi praktis yang tetap kaya nutrisi.

Gunakan buah dan sayuran yang tinggi antioksidan seperti blueberry, stroberi, mangga, bayam, atau kale.

Antioksidan berperan penting dalam memperkuat sistem imun dan melawan infeksi.

Smoothie juga bisa dikonsumsi dalam keadaan dingin, memberikan sensasi menenangkan di tenggorokan yang terasa panas atau perih. 

Kombinasi bahan alami ini membuat smoothie menjadi salah satu rekomendasi minuman sehat yang patut dicoba saat sakit.

Menghadapi sakit tenggorokan tak selalu harus dengan obat.

Dengan memilih rekomendasi minuman yang tepat seperti air lemon madu, teh herbal, sup hangat, hingga smoothie kaya antioksidan, Anda bisa meredakan rasa sakit sekaligus membantu tubuh melawan infeksi secara alami.

Jadi, pastikan stok minuman hangat dan bahan-bahan segar selalu tersedia di rumah, terutama di musim flu dan pilek. (*)

Ikuti berita populer lainnya di Google News, Channel WA, dan Telegram.