Anak Picky Eater? Simak 4 Vitamin Penting untuk Mendukung Pertumbuhan Optimal

Kecukupan vitamin B kompleks membuat tubuh lebih efektif memanfaatkan nutrisi yang berasal dari makanan sehingga mendukung pertumbuhan secara menyeluruh.

Baca juga: 8 Khasiat Gula Merah untuk Tubuh, Bisa Bantu Cegah Kelelahan dan Nyeri Sendi

Vitamin C Menjaga Daya Tahan Tubuh

Anak yang sering sakit biasanya mengalami gangguan dalam proses pertumbuhan karena asupan dan penyerapan nutrisinya tidak maksimal.

Karena itu, vitamin C menjadi salah satu nutrisi penting yang perlu dipenuhi. Vitamin ini membantu menjaga sistem kekebalan tubuh sekaligus mendukung penyerapan zat besi dari makanan.

Zat besi sendiri berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan mendukung aktivitas sehari-hari anak. Dengan kondisi tubuh yang sehat dan aktif, proses pertumbuhan dapat berjalan lebih baik.

Vitamin D Penting untuk Tulang dan Gigi

Pertumbuhan tinggi badan dan kekuatan tulang anak tidak lepas dari peran vitamin D.

Vitamin ini membantu tubuh menyerap kalsium secara optimal sehingga mendukung pembentukan tulang dan gigi yang kuat. Selain itu, vitamin D juga berkontribusi dalam menjaga fungsi sistem imun.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan, dari Jantung Sehat, Diabetes, hingga Atasi Bau Mulut

Mengutip dari TribunHealth.com, kebutuhan vitamin D dapat diperoleh dari paparan sinar matahari pagi maupun berbagai sumber makanan seperti ikan, telur, dan susu yang telah difortifikasi.

Meskipun vitamin memiliki peran penting dalam mendukung tumbuh kembang anak, pemenuhannya tetap harus dibarengi dengan pola makan sehat dan seimbang.

Orang tua perlu memastikan anak mendapatkan asupan karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang cukup setiap hari.

Dengan demikian, pertumbuhan berat badan dan perkembangan anak dapat berlangsung secara optimal sesuai usianya. (*)