Diet
Sukses Turunkan Berat Badan, Ini Langkah Mempertahankannya
Ada empat cara yang bisa kita lakukan agar penurunan berat badan yang kita alami tidak bersifat sementara melainkan jangka panjang.

Sukses Turunkan Berat Badan, Ini Langkah Mempertahankannya
TRIBUNKALTIM.CO -- Psikoterapis William Anderson punya pengalaman panjang soal penurunan berat badan.
Mengalami obesitas sejak anak-anak hingga pertengahan usia 30 tahunan, ia akhirnya bisa menurunkan berat badan hingga 140 pon atau sekitar 63,5kg dalam 18 bulan.
Penulis buku diet "The Anderson Method" itu pun mulai mempelajari tingkah laku di balik masalah berat badan yang dialami banyak orang, dan ternyata penurunan berat badan bisa dimulai dengan perubahan perilaku.
Nah, setidaknya ada empat cara yang bisa kita lakukan agar penurunan berat badan yang kita alami tidak bersifat sementara melainkan jangka panjang.
Berkaca-kaca saat Nyanyikan Lagu Ini, Ariel Noah Diminta Balikan Lagi dengan Luna Maya
1. Hitung konsumsi kalori sebelum memulai diet
Banyak orang baru menghitung asupan kalori ketika menjalani diet.
Tak jarang pula yang akhirnya kembali ke pola makan normal mereka.
Menurut Anderson, pola ini harus diubah Jika ingin menurunkan berat badan dan menjaga berat tersebut, cobalah menghitung kalorimu sebelum diet.
Dengan begitu, kamu akan tahu jumlah konsumsi kalori di masa "normal" dan pola diet akan menyesuaikan.
-
Pangkas 75 Kg dalam 10 Bulan, Ikuti Tips Diet Kenyang ala Dewi Hughes yang Nggak Bikin Kelaparan
-
Bukan Diet yang Rumit, 5 Cara Mudah Ini Bisa Kurangi Berat Badan
-
2 Alasan Diet Mediterania Bakal Jadi Diet Terbaik 2019, Patut Dicoba!
-
6 Cara Turunkan Berat Badan yang Paling Populer Sepanjang 2018, Mulai Diet Keto hingga Puasa
-
4 Jenis Makanan Ini Bikin Cepat Kenyang, Cocok untuk Kamu yang Lagi Program Turunkan Berat Badan