Diet
Sukses Turunkan Berat Badan, Ini Langkah Mempertahankannya
Ada empat cara yang bisa kita lakukan agar penurunan berat badan yang kita alami tidak bersifat sementara melainkan jangka panjang.
Tayang:
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/diet-hitung-kalori.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/5-cara-simpan-daging-kurban-di-kulkas-agar-awet.jpg)
4. Atur jam makan
Salah satu strategi utama yang dilakukan Anderson untuk menjaga berat badan sehat adalah mengatur jam makan.
Ia hanya makan pada waktu tertentu dalam sehari dan sisanya berpuasa.
Pada akhir pekan, Anderson membebaskan dirinya untuk makan lebih namun tetap menjaga asupan kalori perminggunya.
"Tidak masalah kalau cuma makan sedikit berlebih pada akhir pekan," kata dia. (Kompas.com/Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Usai Turun 63 Kg, Psikoterapis Ungkap 4 Cara Pertahankan Berat Badan"
KOMENTAR
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20250612_Manfaat-Buah-Apel.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/5-cara-simpan-daging-kurban-di-kulkas-agar-awet.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20240617_DAGING-KURBAN.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20250609_Tips-Hilangkan-Bau-Amis-Daging-Kurban.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/gridid-ilustrasi-kolesterol.jpg)