Kebugaran
Ingin Cepat Langsing? Ternyata Gaya Renang Ini Bisa Bakar 150 Kalori Selama 10 Menit!
Selain baik untuk kesehatan jantung, renang juga ampuh menurunkan berat badan dengan risiko cedera yang rendah.
lihat foto
Kita pun akan mendapatkan pembakaran kalori terbanyak dari gerakan ini.
Sebenarnya, jumlah otot yang aktif terlibat dalam gaya bebas dan gaya kupu jumlahnya sama.
Bedanya terlihat pada gerakan tangan.
Jika melakukan gaya kupu, kita akan menggunakan semua otot bersamaan baik tangan kanan dan kiri.
Pada gaya bebas, otot digunakan bergantian antara tangan kanan dan kiri.
Karena itu, meskipun otot yang dilibatkan sama banyaknya, dari perbedaan gerakan bisa dilihat jika gaya kupu memerlukan kekuatan yang lebih besar daripada gaya bebas.
Itu mengapa, gaya kupu-kupu adalah gaya renang paling ampuh menurunkan berat badan. 10 menit saja berenang gaya kupu-kupu bisa membakar hingga 150 kalori. Besar sekali bukan dalam waktu yang hanya sebentar?
Jika kamu makan 1 porsi (100 gr) kentang goreng 312 kalori, dengan gaya kupu-kupu 10 menit kamu mampu membakar setengahnya.
Tidak mengherankan dengan melakukan gaya ini dengan rutin, berat badan yang diimpikan cepat tercapai. (Kompas.com/Wisnubrata)
