Ingin Cepat Langsing? Ternyata Gaya Renang Ini Bisa Bakar 150 Kalori Selama 10 Menit!

Setelah menarik tangan ke depan dada, kita harus mendorong tangan Anda kembali ke depan dengan posisi yang lurus.

Dorongan  ini memerlukan keterlibatan otot bahu, dada, dan trisep.

Secara bergantian dengan tangan, kaki pun digerakan. Otot bagian bawah yakni kaki, bokong, paha akan terlibat dalam gerakan gaya dada.

Gaya dada atau gaya katak adalah gaya yang membakar lebih sedikit kalori dibanding gaya renang yang lain. Berenang gaya dada selama 10 menit membakar hingga 60 kalori.

Gaya punggung

Ilustrasi berenang gaya punggung(Believe_In_Me)

Gaya punggung adalah satu-satunya gaya dengan posisi telentang menghadap ke langit, sedangkan 3 gaya renang lainnya tengkurap ke dalam air.

Gaya punggung melatih otot-otot inti untuk menahan badan bisa seimbang dan lurus di permukaan air.

Gerakan tangan berputar ke belakang dalam gaya ini juga membuat otot bisep bergerak paling dominan.

Tangan harus berputar terus bergantian untuk mendorong air dengan sekuat tenaga, sembari menggerakan kaki.

Gerakan kaki gaya punggung melibatkan banyak otot bagian bawah, dari otot pantat, otot paha hingga otot hamstring (3 jenis otot yang berada di sepanjang bagian belakang paha, di bawah panggul sampai ke arah bawah lutut).

Gaya punggung ini dapat membakar 80 kalori dalam 10 menit.

Baca: Bermula dari Nyicil VW Rp 600 Ribu, Bambang Soesatyo Keterusan Koleksi Mobil Mewah

Baca: Beneran Putus Nih? Sophia Latjuba Foto Mesra Bareng Robby Purba, Begini Pengakuan Ariel!

Baca: Anggotanya Tembak Kader Gerindra hingga Tewas, Wakapolri: Dia Dikeroyok, kan? Ya Membela Diri!

Baca: Ditekuk Leganes, Real Madrid Terpaksa Lupakan Gelar di Copa del Rey