5 Hal yang Bikin Olahraga Keras Kamu Sia-sia, Hindari!

"Ketika kita hanya mengejar hasil yang cepat, kita cenderung terlalu banyak dengan jeda singkat, yang seringkali menyebabkan cedera," katanya.

Nah, daripada menjerumuskan diri sendiri, lebih baik percaya pada komitmen gaya hidup jangka panjang yang berkelanjutan serta konsisten untuk mendapatkan hasil terbaik.

Tidak masalah olahraga dua kali sehari, selama semua dilakukan dengan cara benar. (Kompas.com/ Kahfi Dirga Cahya)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Olahraga Keras Tapi Tak Ada Hasil? Mungkin Ini Penyebabnya..."