Kebugaran

5 Hal yang Bikin Olahraga Keras Kamu Sia-sia, Hindari!

Kita berolahraga dengan begitu semangat dan keras, hingga basah kuyup bermandi keringat.

5 Hal yang Bikin Olahraga Keras Kamu Sia-sia, Hindari!
GeorgeRudy
Ilustrasi olahraga lunges 

TRIBUNKALTIM.CO -- Kita berolahraga dengan begitu semangat dan keras, hingga basah kuyup bermandi keringat.

Kita pun yakin ada sekian banyak kalori yang terbakar dalam aktivitas itu.

Namun, kita mungkin lupa, tanpa pemulihan yang tepat, semua akan sia-sia.

Keringat terbuang percuma, tanpa ada manfaat bagi tubuh.

Kenapa bisa demikian?

Seringkali kita melupakan beberapa rutinitas seperti istirahat dan menghindari hal tertentu.

Padahal di balik itu semua, manfaatnya justru signifikan.

Misalnya, istirahat yang bisa mengembalikan kerusakan jaringan otot.

Kemudian konsisten menghindari kegiatan-kegiatan tertentu juga dapat berefek menurunkan berat badan, membentuk otot lebih baik, dan mengurangi rasa sakit.

Berikut beberapa kesalahan umum yang harus dihindari setelah berolahraga dengan keras.

Halaman
1234
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved