Perut Buncit, Nih Tips Gampang Ngecilinnya. . .

Latihan aerobik (kardio) dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh dan membakar kalori.

Studi juga menemukan bahwa aerobik adalah salah satu cara efektif untuk mengurangi lemak perut. Dan terlepas dari intensitas aerobik kita, yang terpenting adalah seberapa banyak/rutin berolahraga.

Sebuah studi menemukan wanita usia menopause kehilangan lebih banyak lemak dari semua daerah tubuh ketika melakukan latihan aerobik selama 300 menit per minggu dibandingkan dengan yang 150 menit per minggu.

6. Tidur yang cukup

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur cenderung memicu bertambahnya berat badan — termasuk lemak di perut. Oleh karena itu, salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk mengecilkan perut adalah dengan tidur yang cukup dan berkualitas. (Kompas.com/Wisnubrata)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Mudah Mengecilkan Perut Buncit", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/04/24/121200420/tips-mudah-mengecilkan-perut-buncit.