Perut Buncit, Nih Tips Gampang Ngecilinnya. . .

Nyatanya, tubuh tidak menunjukkan reaksi yang sama terhadap semua jenis asupan lemak.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa tingginya asupan lemak jenuh (seperti daging dan susu) dapat meningkatkan penumpukan lemak di perut.

Sementara lemak tak jenuh (minyak zaitun dan alpukat) justru memiliki efek anti-peradangan yang berdampak baik pada tubuh.

Baca: Aksi Saling Tembak Terjadi di Big Mall Samarinda, Ternyata ini yang Terjadi

Kurang tidur dan stres

Keduanya ternyata dapat memicu tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat membuat tubuh menyimpan lemak di bagian tengah tubuh.

Kurang olahraga

Sama halnya dengan masalah penumpukan lemak di bagian tubuh lain, lemak perut tidak dapat dihilangkan begitu saja.

Untuk mengecilkan perut buncit, kamu perlu melakukan kombinasi pola makan sehat dan olahraga rutin yang memfokuskan latihan di semua area tubuh di mana ada penumpukan lemak tubuh — bukan cuma konsentrasi di perut.

Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk memberantas lemak perut yang membandel?

Baca: Bobol Sekolah di Balikpapan, Komplotan Pencuri Remaja Ini Ditangkap Polisi

1. Batasi konsumsi gula

Meskipun menambah nikmat makanan/minuman yang kita konsumsi, gula mengandung fruktosa yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa terdapat hubungan antara asupan gula tinggi dengan peningkatan lemak perut.

2. Batasi konsumsi karbohidrat