Bakar Lemak Membentuk Otot, Ini Kesalahan Umum yang Sering Terjadi

Hal ini akan membantu meningkatkan kekuatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan, serta tujuan awal akan tercapai lebih cepat.

Baca: Mendebarkan, Kisah Misi Penyelamatan yang Bertaruh dengan Maut

Untuk meningkatkan kekuatan fisik, jangan hanya fokus pada otot-otot kecil, seperti trisep, cobalah berpikir lebih luas.

Latihan gabungan yang melibatkan banyak kelompok otot dalam sekali latihan, akan menguatkan jantung, membakar lebih banyak kalori, dan meningkatkan sistem koordinasi tubuh.

Cobalah melakukan olahraga seperti squat, deadlift, lunge, bench press, bent-over row, dan pull up.

Jenis-jenis gerakan olahraga tersebut baik untuk membakar lemak sekaligus membentuk otot tubuh. (Kompas.com/Nabilla Tashandra)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kesalahan Umum Saat Ingin Bakar Lemak Sambil Membentuk Otot"