Kebugaran
3 Olahraga Berikut Bisa Bikin Perut Sixpack Loh. . .
Kebanyakan orang mengira harus meluangkan banyak waktu berolahraga di gym untuk mendapatkan otot perut yang indah.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/otot-perut-six-pack_20170619_142250.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20260426_idul-adha.jpg)
Peneliti juga menilai tingkat efektivitas olahraga dengan memberi peringkat.
Peneliti menilai efektivitas olahraga melalui stimulasi otot di rektus abnominis, otot abdominal dan oblique, yang merupakan otot yang terletak di sepanjang sisi dinding perut.
Walau begitu, agar hasilnya lebih cepat, kamu juga sebaiknya mengimbanginya dengan latihan interval intensitas tinggi (HIIT). (Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Perut Rata? Terapkan 3 Olahraga Berikut..."
KOMENTAR
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20260426_idul-adha.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20260424_background-idul-adha.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20260423_poster-idul-adha.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20260422_hari-idul-adha-2026-poster.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20260420_hari-kartini-ya.jpg)