Cara Olahraga yang Tepat Saat Puasa Ramadhan dan Pandemi Corona, Tips Dokter dari Balikpapan

TRIBUNKALTIM.CO, BALIKPAPAN – Bulan puasa Ramadhan tahun ini sangat berbeda dengan tahun sebelumnya, mengingat kali ini puasa Ramadhan sedang berada dalam masa pandemi virus Corona atau covid-19.

Wabah Corona menyerang banyak negara termasuk Indonesia. Di negara Indonesia sendiri hampir sebagian besar terkena pandemi Corona ini, satu di antaranya di Kota Balikpapan Provinsi Kalimantan Timur.

Khusus di Kota Balikpapan sendiri, mengacu pada data Satgas Penanganan Corona Kota Balikpapan, data yang positif sudah mencapai puluhan orang, campur dari transmisi lokal dan terpapar dari luar Kota Balikpapan.

Mengingat kondisi seperti itu, perlu dilakukan social distancing, jaga jarak dan tetap berada di rumah saja, mengurangi aktivitas di luar rumah dan tidak berkumpul menyatu dalam jumlah massa yang banyak.

BACA JUGA:

• Inilah Cara Benar Minum Air ala Dokter RS Pertamina Balikpapan Saat Jalankan Puasa Ramadhan

• Cara Cegah Penularan Corona Selama Jalankan Puasa Ramadhan, Tips Dokter dari RS Pertamina Balikpapan

Demikian disampaikan oleh dr Rofi Rahmaning Widi praktisi medis dari Kota Balikpapan dalam diskusi Kesehatan di Bulan Ramadhan melalui sambungan WhatsApp Grup Pendidikan Kaltim yang diinisiasi oleh Tanoto Foundation, Sabtu (9/5/2020).

Dirinya menyatakan, penularan covid-19 difasilitasi oleh kontak dekat antara orang-orang, karena virus menyebar melalui droplet dan kontak dengan permukaan yang terkontaminasi. 

Untuk itu, tegas dia, perlu penyesuaian terhadap kebiasaan-kebiasaan yang setiap tahun dilakukan saat bulan Ramadhan, pada kondisi pandemi covid-19 seperti saat ini.

“Menerapkan physical distancing yang bertujuan untuk menghentikan penularan dengan mengurangi interaksi antar orang, menghindari kerumunan orang ( misalnya pasar Ramadhan ),” tulis dr Rofi Rahmaning Widi.

Dan tidak lupa dia mengimbau. “Menggunakan alat sholat pribadi saat sholat di tempat umum, meningkatkan higienitas dengan sering cuci tangan menggunakan sabun,” beber dr Rofi Rahmaning Widi.

Lalu bagaimana jika ada yang ingin berolahraga? Kan biasanya, mayoritas orang berolahraga di luar ruangan. Apalagi ada yang melaksanakan ibadah puasa Ramadhan, apa tidak perlu berolaharga, hanya di rumah saja?

Menjawab hal itu, dokter umum dari Rumah Sakit atau RS Pertamina Balikpapan, dr Rofi Rahmaning Widi memberikan solusi dan jawaban berdasarkan keahliannya sebagai praktisi medis kedokteran di RS Pertamina Balikpapan.

Dirinya menjelaskan, hingga kini sudah tercatat lebih dari 3,8 juta orang terinfeksi covid-19 di seluruh dunia, dan lebih dari 13 ribu orang di Indonesia.

BACA JUGA:

• Balikpapan Ajukan PSBB, Gubernur Kaltim Setuju, Isran Noor: Saya Kira Memang Sebuah Kewajaran

• 34 Tenaga Medis Puskesmas Long Ikis Positif Corona, DPRD Paser Usul Mereka Dibawa Saja ke Grogot

Untuk itu, kesehatan tubuh selama berpuasa Ramadhan sebulan penuh harus lebih dijaga agar ibadah lancar di tengah pandemi covid-19 seperti sekarang.