Tahukah Anda Hobi Berkebun Memiliki 5 Manfaat Positif Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Tekanan Darah

Aktivitas luar ruangan seperti berkebun bisa membantu kita mendapatkan papara sinar matahari dan asupan vitamin D.

• Menurunkan tekanan darah

Berkebun akan membuat tubuh melakukan aktivitas fisik yang bisa menurukan tekanan darah.

Rutin melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari bisa membantu mengendalikan tekanan darah.

Peneliti dari The National Heart, Lung, and Blood Instiute merekomendasikan kita untuk berkebun selama 30 hingga 45 menit untuk mendapatkan manfaat tersebut.

• Meningkatkan suasana hati 

Penelitian di Belanda membuktikan bahwa berkebun bisa mengurangi tingkat stres daripada hobi lainnya.

Hal ini dibuktikan dengan peserta tider yang mengalami peningkatan suasana hari dan penurunan hormon stres setelah dilakukan tes darah.

• Membakar kalori

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, berkebun selama satu jam akan membakar kalori sekitar 330 kalori.

Penelitian yang dilakukan pada 2013 yang dimuat dalam Americal Journal of Public Health juga membuktikan hal yang sama.

Dalam penelitian tersebut menemukan bahwa orang yang rutin berkebun memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah dibandingkan denga orang lain yang tidak pernah berkebun. (TribunStyle.com/Anggie)

Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com