Breaking News:

Hanya Meluangkan Waktu 11 Menit Jalan Kaki Setiap Hari, Ini Manfaat Luar Biasa yang Dirasakan Tubuh

Hanya meluangkan Waktu 11 Menit jalan kaki Setiap Hari, Ini manfaat yang Dirakan tubuh

Editor: Nur Pratama
IST via TribunJogja
Ilustrasi Jalan Kaki 

TRIBUNKALTIM.CO - Hanya meluangkan Waktu 11 Menit jalan kaki Setiap Hari, Ini manfaat yang Dirakan tubuh

Jangan sepelekan aktivitas fisik yang Moms lakukan sehari-hari.

Sebab, sekecil apapun aktivitas fisik yang dilakukan bisa membawa pengaruh pada kesehatan tubuh.

Apalagi di masa pandemi Covid-19 ini mungkin Moms banyak berkutat di balik meja kerja dan harus duduk sepanjang hari.

Efek buruk dari terlalu banyak duduk perlu diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.

Dilansir The New York Times, sebuah penelitian baru yang dipublikasikan di British Journal of Sports Medicine mengungkapkan, jalan kaki sedikitnya 11 menit sehari saja sebetulnya sudah cukup mengurangi konsekuensi kesehatan yang tidak diinginkan akibat duduk selama berjam-jam.

Penelitian tersebut mencari tahu bagaimana pola hidup tidak aktif dapat memengaruhi usia hidup seseorang.

Baca juga: Tidak Disangka, Ternyata ini Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Risiko Kanker Hati

Baca juga: Manfaat Kesehatan Bisa Didapat Jika Mengonsumsi Air Kelapa Secara Rutin, Mencegah Batu Ginjal

Baca juga: Jangan Sepelekan Daun Buah Belimbing Wuluh, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Bisa Menurunkan Hipertensi

Para peneliti mengandalkan data objektif dari puluhan ribu orang tentang bagaimana mereka menghabiskan hari-hari mereka, menemukan bahwa mereka yang paling tidak banyak bergerak berisiko tinggi meninggal di usia muda.

Tetapi, bangkit dan bergerak bisa mengurangi ancaman tersebut secara substansial meskipun gerakannya tidak banyak.

Beberapa studi epidemiologi sebelumnya telah mengungkapkan hubungan antara perilaku banyak duduk dan kematian.

Secara umum, penelitian-penelitian tersebut menemukan bahwa orang - orang yang terlalu banyak duduk jauh lebih berisiko mengalami kematian dini daripada orang yang bergerak aktif.

Berapa lama harus bergerak?

Meski perilaku terlalu banyak duduk diketahui dapat meningkatkan risiko kematian dini, belum diketahui dengan jelas tentang seberapa aktif kita harus bergerak.

Jika kita duduk selama berjam-jam setiap harinya, apakah meluangkan waktu jeda 30 menit untuk berolahraga setiap hari sudah cukup?

Halaman
123
Sumber: Nakita
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved