Konsumsi Rutin Buah Sawo Dipercaya Bisa Jaga Ginjal Agar Tetap Bersih juga Keluarkan Racun Tubuh

TRIBUNKALTIM.CO - Penyakit ginjal merupakan ketakutan tersendiri bagi sebagian orang.

Pasalnya, orang yang mengalami penyakit ginjal, seperti gagal ginjal akan berdampak pada bagian tubuh lainnya.

Seperti jumlah urine lebih sedikit, kebingungan, sesak napas yang tidak bisa dijelaskan, bengkak di tungkai, pergelangan kaki, dan telapak kaki, kelelahan yang berlebihan, mual, koma sakit perut, sakit punggung dan masih banyak lagi.

Penyakit ginjal bisa menghampiri siapa saja, karena berbagai faktor seperti  diabetes, merokok, kegemukan, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan riwayat penyakit ginjal dalam keluarga

Bagi sebagian orang tentu masih bingung obat yang dapat membersihkan ginjal agar terhindar dari penyakit.

Dilansir dari berbagai sumber, buah sawo bisa menjadi salah satu alternatif membantu kita untuk menjaga ginjal agar tetap bersih.

Baca juga: Rahasia Buah Sawo untuk Kesehatan Tubuh yang Tidak Boleh Disepelekan, Nomor 3 Luar Biasa

Menjadi salah satu organ paling penting dalam tubuh, kesehatan ginjal tentu harus senantiasa dijaga.

Jika sampai terlambat, ginjal yang tak mampu menjalankan tugasnya dengan maksimal akan membuat racun dan senyawa kimia membahayakan sulit dikeluarkan.

Untungnya, kamu dapat menjaga kesehatan dan kebersihan ginjal ini dengan teratur mengonsumsi buah sawo.

Selain itu, buah sawo juga bermanfaat penting untuk kesehatan tubuh adalah mendorong proses detoksifikasi atau pembuangan racun.

Manfaat diuretik ini ampuh menghilangkan kandungan limbah tubuh agar tak mengendap terlalu lama dan menjadi sumber penyakit.

Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, berikut kandungan gizi buah sawo.

Air: 75,5 gram

Energi: 92 Kalori

Lemak: 1,1 gram

Karbohidrat: 22,4 gram

Serat: 9,5 gram

Kalsium: 25 miligram

Fosfor: 12 miligram

Natrium: 26 miligram

Baca juga: Jangan Asal Makan, Begini Cara Konsumsi Buah Sawo yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Kalium: 110,2 miligram

Beta karoten: 111 mcg

Vitamin C: 21 miligram

Pakar Gizi Kaltim, Bernatal Saragih, mengatakan Sawo bisa digadang-gadang sebagai salah satu buah penangkal virus covid lho Tribuners.

Hanya saja, Pria yang juga Pakar Pangan Indonesia ini menyebut belum ada penelitian mengenai hal tersebut.

"Tapi tidak menutup kemungkinan bisa menjadi penangkal karena dia kaya akan Vitamin C yang baik untuk antibiotik dan otomatis meningkatkan imunitas kita," terangnya kepada TribunKaltim.Co, Sabtu (26/6/2021).

Selain antioksidan tersebut Bernat, sapaannya, juga menyebut kandungan Vitamin C dalam Sawo sangat baik untuk membersihkan racun dari dalam tubuh.

"Jadi bisa mencegah kanker. Juga baik untuk kecantikan jika rutin kita makan setiap jari," lanjutnya Pakar Gizi berdarah Batak tersebut

Selain Vitamin C, Dosen di Fakultas Pertanian Unmul ini juga menerangkan ada kandungan Vitamin A di dalam buah Sawo yang tentunya sangat baik bagi kesehatan mata.

"Mungkin sekarang belum terasa manfaatnya, tetapi akan kita rasakan saat tua nanti," lanjutnya.

Namun Ia tidak menyarankan mengonsumsi sawo muda karena bisa menyebabkan sakit tenggorokan dan sariawan.

Baca juga: Sering Mengalami Stres? Cobain Konsumsi Buah Sawo Diyakini Bantu Hilangkan Stres

Kalau yang muda, getahnya ada kandungan lateks dan tanin jadi pahit dan malah menyebabkan beberapa penyakit.

"Maka sebaiknya konsumsi yang matang," sarannya.

5 Manfaat sawo bagi kesehatan

Berikut ini 5 manfaat buah sawo sebagaimana dilansir dari The Times of India.

1. Bagus untuk pencernaan

Pertama, manfaat sawo yakni sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan di usus karena kaya akan kandungan serat.

Kandungan serat yang tinggi akan meringankan kerja usus dalam mencerna makanan. Selain itu, serat juga membantu bakteri baik di sistem pencernaan bekerja dengan baik.

Dengan memakan sawo, maka Anda bisa terhindar gangguan pencernaan seperti sembelit.

Baca juga: Buah Sawo Bisa Cegah Anemia dan Sehatkan Tekanan Darah, Berikut Penjelasannya

2. Anti-peradangan

Menurut International Journal of Food Science and Nutrition, kandungan tanin yang tinggi menjadikan sawo sebagai agen anti-inflamasi penting.

Tanin membantu memperbaiki kondisi saluran pencernaan dan pencegahan penyakit seperti esofagitis, radang usus, sindrom iritasi usus besar, dan gastritis.

Manfaat buah sawo juga mengurangi peradangan dengan mengurangi pembengkakan dan nyeri.

3. Obat batuk dan pilek

Manfaat sawo juga bisa dijadikan sebagai obat batuk dan pilek.

Senyawa kimia yang ada dalam sawo diketahui bisa membantu mencegah hidung tersumbat.

Selain itu, kandungan senyawa dalam sawo juga bisa menyembuhkan batuk kronis dengan mengeluarkan dahak dan lendir dari saluran hidung dan saluran pernapasan.

4. Baik untuk tulang

Sawo adalah sumber mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi.

Mineral-mineral tersebut merupakan sumber utama yang dibutuhkan oleh tulang untuk meningkatkan daya tahannya.

Sehingga, manfaat sawo bisa membantu dalam meningkatkan dan memperkuat tulang.

Selain itu, sawo juga mengandung tembaga yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan otot.

Kekurangan tembaga meningkatkan kemungkinan osteoporosis, kelemahan otot, kerusakan, dan sendi yang lemah.

Baca juga: Jarang Orang Ketahui, Kandungan Vitamin & Kalsium dalam Buah Sawo Baik untuk Penglihatan dan Tulang

Studi menunjukkan bahwa asupan tembaga dengan mangan, seng, kalsium memperlambat pengeroposan tulang.

5. Antioksidan

Sawo juga kaya nutrisi berupa vitamin E, A, dan C. Hal ini membuat salah satu manfaat sawo yakni baik untuk kesehatan kulit dan memiliki sifat pelembab yang luar biasa.

Kehadiran antioksidan seperti asam askorbat, polifenol, dan flavonoid dalam buah sawo juga membantu mengurangi kerutan dan membuat kulit lebih kenyal.

Minyak biji sawo telah diketahui bisa membantu melembabkan kulit kepala dan melembutkan rambut.

Manfaat sawo, terutama dari minyak bijinya, juga membantu dalam mengobati rambut rontok akibat dermatitis. (*)