PENTING! Inilah Waktu Terbaik, Durasi dan Manfaat Tidur Siang, Terlalu Sering Bisa Bahayakan Jantung
Ketahui waktu tidur siang terbaik, durasi dan manfaat tidur siang, terlalu sering bisa membahayakan jantung.
lihat foto
Walau baik untuk kesehatan, teman-teman sebaiknya tidak tidur siang secara berlebihan.
Ahli menyarankan agar tidur siang hanya cukup dua kali seminggu.
Terlalu banyak tidur siang justru bisa membahayakan kesehatan jantung.
Untuk teman-teman yang tidur malamnya kurang dari tujuh jam, disarakan agar tidur siang dilakukan dua kali sehari.
teman-teman bisa memilih waktu di pagi dan menjelang sore hari. Masing-masing durasinya 30 cukup menit.
Dengan begitu teman-teman bisa menjaga tingkat stres dan daya tahan tubuh lebih baik.
Nah, itu tadi cara mengatur waktu tidur siang yang benar agar memberikan efek menyehatkan.
Teman-teman sebaiknya mengatur pola tidur dan tidak berlebihan saat tidur siang.
(Penulis: Mahardini Nur Afifah, Amirul Nisa)
Tonton video ini, yuk!
