PENTING! Inilah Waktu Terbaik, Durasi dan Manfaat Tidur Siang, Terlalu Sering Bisa Bahayakan Jantung

Dengan manfaat itu, temant-teman bisa memiliki kemampuan memori yang lebih baik.

Dari manfaat itu teman-teman bisa mencoba belajar dan menhafal sesuatu setelah tidur siang.

Baca juga: Ternyata Kurang Tidur Memiliki Efek Buruk Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Meningkatan Risiko Kanker

4. Menurunkan Tekanan Darah

Tidur siang bisa membantu menjaga tekanan darah seseorang tetap stabil.

Hal itu didapat karena selama tidur di siang hari hormon stres yaitu kortisol menjadi berkurang.

Itu tadi manfaat dari tidur siang yang bisa teman-teman dapat.

Bila teman-teman belum terbiasa untuk tidur siang.

Serta merasa tidak memiliki masalah pada tidur di malam hari, mungkin bisa mulai membangun rutinitas tidur siang yang baik ini.

Diketahui dari laman resmi Sleep Foundation, ada tiga jenis tidur siang yang biasa dilakukan, yakni:

- Tidur siang terencana: tidur siang dengan jadwal yang sudah teman-teman tentukan sebelumnya.

- Tidur siang darurat: tidur siang spontan saat teman-teman merasa lelah tiba-tiba.

- Tidur siang kebiasaan: tidur siang yang sudah menjadi rutinitas sehari-hari.

Baca juga: Berikut Khasiat Makan Pisang Sebelum Tidur di Malam Hari, Bisa Mengurangi Stres dan Kecemasan

Jam Tidur Siang yang Baik

Waktu yang paling tepat untuk tidur siang berbeda-beda bagi setiap orang.

Hal itu sangat tergantung pada situasi dan kondisi masing-masing.