Konsumsi Sawo Dipercaya Bisa Memperbaiki Mood

TRIBUNKALTIM.CO, SAMARINDA - Untuk memulai hari yang panjang, dibutuhkan suasana hati atau mood yang baik.

Karena pikiran jernih dan hati yang gembira akan membawa kita melalui aktivitas yang berat menjadi lebih ringan.

Nah, salah satu mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menunjang mood yang baik adalah Kalium atau Potassium.

Ketua Perhimpunan Ahli Gizi dan Pangan Indonesia, DPP Kalimantan Timur, Bernatal Saragih menerangkan, di dalam tubuh setiap orang mengandung 90 persen lebih mineral ini.

Kadar Kalium yang terjaga bisa menjaga kestabilan emosi seseorang.

Baca juga: Buah Sawo Cocok buat Diet, Bikin Kenyang Lebih Lama dan Porsi Makan Lebih Sedikit

Baca juga: Anda Disarankan Menambah Sawo Sebagai Menu Sarapan, Kenyang Lebih Lama dan Bantu Masalah Pencernaan

Baca juga: Selain Berkhasiat Mencegah Berbagai Penyakit, Sawo Juga Baik untuk Kesehatan Kulit

"Karena mineral (Kalium) ini yang sangat diperlukan untuk mendukung sistem saraf dan otak," terangnya.

Oleh sebab itu sebutnya, kekurangan kalium juga mempengaruhi kinerja otak dan syaraf.

Akibatnya, konsentrasi akan berkurang, lelah yang berlebihan serta mood yang buruk.

Oleh sebab itu lanjutnya, kita perlu asupan kalium yang mencukupi.

Ia menyebut asupan kalium tersebut bisa kita peroleh dari makanan dan buah-buahan yang mudah kita temui, salah satunya sawo.

Baca juga: Rebus Daun Sawo dan Dapatkan Berbagai Manfaatnya

Sebab terangnya, buah sawo merupakan sumber kalium yang baik.

"Sawo mengandung setidaknya 450 miligram potassium (kalium) per 100 gram-nya. Jadi sangat baik untuk mengontrol tekanan darah," terangnya.

Selain itu juga, sawo diketahui mengandung zat besi sebesar 1,7 miligram, yang baik untuk menunjang kinerja otak kita.

"Zat besi diperlukan untuk membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh kita. Termasuk otak," jelasnya

Jadi sebutnya, kalau ada orang yang mudah kesal, gelisah dan sulit berkonsentrasi, pasti kekurangan mineral ataupun zat besi.

Baca juga: Rutin Konsumsi Sawo Bisa Hindari Risiko Masuk Angin, Flu dan Radang saat Musim Hujan

Oleh sebab itu, Bernatal Saragih menegaskan pentingnya asupan gizi yang seimbang untuk tubuh.

"Jadi jangan sampai tubuh kita kekurangan Kalium, dehidrasi dan jangan lewatkan waktu makan," pesannya.

"Juga, biasakan bangun pagi minum air putih, berolahraga ringan, sarapan sehat dan jangan lupa satu buah sawo per hari cukup. Pasti Anda bisa melalui hari dengan menyenangkan," pungkasnya. (*)