Buah Sawo Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan, Berikut Penjelasannya

TRIBUNKALTIM.CO - Buah Sawo atau Chikoo atau Sapodilla adalah salah satu buah yang banyak dibicarakan dalam hal manfaat kesehatan.

Sawo berwarna coklat, kecil, buah bulat, banyak dimakan di India dan luar negeri.

Sawo dikonsumsi langsung, dengan membuang kulit dan biji buah serta memakan daging buahnya.

Buah Sawo juga digunakan untuk membuat jus dan shake.

Beberapa orang juga menggunakan sawo untuk membuat selai, jeli, dan es krim.

Baca juga: 3 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Selama WFH, Buah Sawo Salah Satunya!

Sawo, seperti semua buah, manis.

Anda pasti bertanya-tanya bagaimana buah sawo bisa membantu menurunkan berat badan jika rasanya manis dan memiliki kalori tinggi?

Sementara, sawo mungkin tidak dapat secara langsung membantu penurunan berat badan, konsumsi sawo dalam jumlah sedang secara tidak langsung dapat membantu proses penurunan berat badan.

Sawo kaya akan vitamin A, vitamin C, kalium, kalsium dan mineral lainnya dan merupakan buah yang sangat sehat untuk dimasukkan dalam diet Anda.

Dilansir timesnownews.com, untuk menurunkan berat badan, sawo dapat membantu dengan cara berikut.

Baca juga: TIPS Cara Memilih dan Menyimpan Buah Sawo Matang di Kulkas

Meningkatkan pencernaan

Sawo sangat bermanfaat dalam hal pencernaan dan buang air besar.

Sawo kaya akan serat, dan karena itu meningkatkan pencernaan, mengurangi masalah seperti gas perut dan sembelit.

Ini memastikan kesehatan yang baik dan penurunan berat badan yang lebih baik karena pencernaan memainkan peran yang sangat penting dalam membantu Anda menurunkan berat badan.

Baca juga: BERIKUT 6 Manfaat Mengonsumsi Buah Sawo untuk Kesehatan Tubuh

Meningkatkan metabolisme

Metabolisme mengacu pada konversi makanan menjadi energi.

Ketika prosesnya cepat, berat badan tidak bertambah karena makanan dengan cepat diubah menjadi energi, dan dimanfaatkan oleh tubuh.

Berbagai nutrisi yang ada dalam sawo membantu meningkatkan metabolisme, memperbaiki pencernaan dan mencegah masalah pencernaan, yang membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Baca juga: INILAH 5 Alasan Memasukkan Buah Sawo dalam Menu Makanan Bagi Anda yang Sedang Diet

Detoksifikasi tubuh

Sawo kaya akan vitamin C, yang merupakan vitamin yang bagus untuk dimasukkan dalam diet Anda jika Anda mencari detoks.

Buah-buahan adalah cara terbaik untuk detoksifikasi, dan detoksifikasi adalah cara yang bagus untuk meningkatkan penurunan berat badan Anda.

Tidak adanya racun meningkatkan fungsi tubuh seperti pencernaan dan metabolisme dan membantu tubuh tampil lebih baik.

Baca juga: Bukan Buah Asli Indonesia, Inilah Asal Usul Buah Sawo, Berasal dari Luar Negara, Berikut Manfaatnya

Efek samping Chikoo

Meskipun buah ini sangat sehat dan juga membantu penurunan berat badan, dan tidak memiliki efek samping jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, mengonsumsi terlalu banyak buah dapat menyebabkan asupan kalori lebih banyak dari yang direkomendasikan, dan pada kenyataannya dapat menambah berat badan, bukannya membantu dalam menguranginya.

Sementara sawo ketika dimakan matang tidak berbahaya.

Namun sawo mentah mengandung senyawa kimia seperti tanin dan lateks dan dapat menyebabkan iritasi mulut, alergi, gatal-gatal, masalah pernapasan, sariawan dan lain-lain.

(Tribunkaltim.co/Saviera Maharani Doniyar)