Ingin Punya Kulit Lembab dan Terlindung Sari Sinar UV? Konsumsi Buah Sawo Bisa Jadi Solusi

TRIBUNKALTIM.CO - Simak manfaat buah sawo untuk melembabkan kulit hingga melindungi dari sinar UV.

Dibalik rasanya yang nikmat, ternyata buah sawo memiliki segudang manfaat diantaranya dapat melembakan kulit.

Kulit lembab serta terhindar dari sinar UV mungkin keinginan kaum hawa, sehingga tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah sawo.

Buah sawo merupakan salah satu jenis buah-buahan tropis yang sering kita temui saat sedang berbelanja di pasar.

Buah ini terkenal memiliki rasa yang manis, tekstur kasar, berair, serta kulitnya yang kecokelatan.

Tidak hanya itu, ternyata buah sawo memiliki banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, B, dan C.

Selain itu, buah ini menjadi sumber mineral yang baik seperti tembaga, niasin, zat besi, kalsium, dan fosfor.

Baca juga: 10 Manfaat Luar Biasa Buah Sawo, dari Meningkatkan Energi hingga Kecantikan

Baca juga: Sederet Khasiat Buah Sawo, Cegah Kanker hingga HIV, Simak Tips Menyimpan dan Mengonsumsi Sawo

Baca juga: Selain Baik untuk Kesehatan Usus, Buah Sawo Bisa Membuat Kulit Glowing

Tak hanya baik untuk tubuh, ternyata buah sawo juga memiliki dampak positif bagi kecantikan kulit.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa manfaat buah sawo bagi kecantikan.

Membentuk kolagen

Vitamin A dan C yang ada di dalam buah sawo dapat melembabkan kulit dan mencegah kulit menjadi kering, serta bersisik.

Vitamin ini diperlukan untuk memproduksi kolagen yang dapat mengencangkan dan mencegah penuaan dini.

Kedua vitamin tersebut juga dapat mendukung elestisitas dan menciptakan ligamen untuk pemulihan masalah kulit dengan cepat.

Cerahkan kulit

Buah sawo mengandung nutrisi vitamin C, vitamin A, dan beberapa mineral yang dapat membantu meningkatkan tekstur dan warna kulit alami.

Vitamin E dalam buah ini juga dapat melembabkan kulit, serta memberi rona alami pada wajah.

Baca juga: SIMAK Manfaat dan Resep Milkshake Buah Sawo yang Enak

Melindungi kulit dari sinar matahari

Sawo dapat melindungi kulit dari efek merusak yang berasal dari sinar matahari dan polutan.

Dengan mengonsumsi buah sawo, maka akan mengurangi efek sengatan matahari yang disebabkan oleh paparan sinar UV yang konstan dan dapat mencegah kanker kulit.

Selain itu, jus sawo juga dapat bermanfaat untuk meringankan perubahan warna kulit, bekas jerawat, dan bintik-bintik.

Membuat rambut halus dan lembut

Mengonsumsi sawo secara teratur bisa memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan rambut.

Hal ini dapat membuat rambut menjadi halus dan lembut, serta mudah diatur.

Mempercepat pertumbuhan rambut

Buah sawo ternyata sangat berguna untuk membalikkan kelelahan kelenjar adrenal. Efek ini dapat menjaga keseimbangan hormon yang tepat.

Mengonsumsi sawo atau mengaplikasikannya secara topikal mendorong pertumbuhan rambut.

Mencegah munculnya uban

Konsumsi buah sawo dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki kapiler. Kebiasaan memakan sawo ini dapat mendukung pertumbuhan rambut yang tebal dan kuat.

Buah sawo juga bisa memertahankan warna alami dengan mencegah rambut beruban.

Baca juga: Kaya akan Manfaat untuk Kesehatan, Inilah Kandungan Buah Sawo dan Cara Menanamnya

Begini Cara Memilih dan Menyimpan Buah Sawo Disertai Cara Makannya

Berikut tips memilih dan menyimpan buah sawo juga cara memakannya.

Buah tropis yang satu ini selalu menjadi buruan para penikmat buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehtan tubuh.

Ya, buah musiman ini dikenal memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Namun ,bagi sebgian orang belum mengetahui bagaimana cara memilih atau menyimpan buah sawo.

Dalam artikel ini akan memberikan tips memilih dan menyimpan buah sawo termasuk cara memakannya yangt dilansir dari berbagai sumber.

Buah sawo yang sudah matang biasanya dipanen dengan cara dipetik langsung dari pohon. Namun sulit untuk mengatakan kapan sawo sudah siap untuk panen.

Buah sawo yang matang akan berwarna coklat dan batang buah yang dipotong sudah tak mengeluarkan getah.

Jika membeli sawo di toko, pilih yang kulitnya utuh mulus dan tanpa goresan/retak/ memar/kerutan.

Buah sawo yang sudah tua namun mentah harus disimpan pada suhu kamar selama 7 - 10 hari agar matang. Sawo matang bisa bertahan selama beberapa hari di kulkas rumah, bisa hingga enam minggu.

Cara Memakan Buah Sawo, buah sawo lebih enak dimakan begitu saja ketika sudah matang, atau tanpa tambahan apapun.

Baca juga: Simak Khasiat Buah Sawo untuk Kesehatan, Obati Gangguan Lambung hingga Sembuhkan Pilek dan Batuk

Pilihan cara makan buah sawo yakni langsung berserta kulit buahnya.

Tentunya dicuci bersih terlebih dahulu. Karena memakan buah sawo tanpa dikupas dapat membantu mengatur fungsi sistem pencernaan.

Cara lain, makan sawo dengan cara membelah menjadi dua bagian yang sama, kemudian gunakan sendok untuk mengambil daging dan buang bijinya.

Kemudian, makan buah sawo dengan menekan buah menggunakan kedua tangan agar sawo terbelah menjadi dua, dan membelahnya lg menjadi bagian lebih kecil mengikuti alur dari buah sawo itu sendiri.

Ketua Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan Indonesia, DPP Kalimantan Timur, Bernatal Saragih juga menjelaskan bahwa Sawo banyak mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

"Jadi bisa membantu mengatasi sembelit, diare, wasir. Bahkan bisa mencegah kanker usus besar," terangnya.

Bernatal Saragih juga menjelaskan hampir seluruh komponen yang ada di Sawo bisa dimanfaatkan.

Mulai dari batang, daun sawo, hingga kulitnya bermanfaat sebagai anti diare.

"Kita akan meneliti lebih dalam kandungan apa saja yang ada di Sawo ini. Yang jelas memang kaya akan manfaat. Tapi kembali lagi per-day cukup satu sawo," jelasnya.

Baca juga: TIPS Cara Memilih dan Menyimpan Buah Sawo Matang di Kulkas

Nah ayo kita mulai mengonsumsi Sawo. Tidak hanya bisa dimakan langsung, buah yang memiliki tekstur berpasir ini bisa dijus atau dijadikan selai.

"Tapi agar lebih penuh kita menerima nutrisinya lebih baik dikonsumsi secara langsung," pungkas salah satu Dosen di Universitas Mulawarman tersebut.

Dilansir dari berbagai sumber dalam 1 buah sawo terkandung kurang lebih 140 kalori.

Selain itu, ada berbagai nutrisi lainnya yang juga bermanfaat bagi tubuh, yaitu, Karbohidrat, Serat, Lemak, Mineral, seperti kalsium, potasium, magnesium, dan zat besi

Sawo juga mengandung banyak Vitamin, termasuk vitamin C, vitamin A, dan vitamin B6

Tidak hanya itu, buah sawo juga mengandung antioksidan, di antaranya adalah polifenol dan karotenoid. (*)