Selain Bermanfaat Mengurangi Jerawat, Ternyata Konsumsi Buah Sawo Ada Efek Sampingnya

TRIBUNKALTIM.CO - Sawo adalah buah lezat yang memiliki manfaat sekaligus efek samping.

Setiap buah memiliki kandungan nutrisinya masing-masing yang berguna untuk tubuh Anda, salah satunya buah sawo.

Buah-buahan seperti sawo dianggap sebagai makanan sehat yang dapat memberikan beberapa vitamin dan mineral.

Nutrisi yang terkandung dalam buah sawo dapat membantu dalam memerangi berbagai penyakit dan menjaga kesehatan tubuh kita.

Sawo merupakan salah satu buah penting yang terlihat selama musim hujan.

Baca juga: KETAHUI Manfaat Buah Sawo, serta Kegunaan dan Efek Sampingnya

Sawo adalah buah yang sangat bergizi yang memiliki banyak manfaat bersama dengan beberapa efek samping.

Sawo dapat dikonsumsi sebagai makanan sebelum dan sesudah berolahraga.

Sawo juga dikenal sebagai sapodilla atau naseberry.

Sawo menawarkan berbagai keuntungan termasuk kulit serta perawatan kesehatan.

Berikut keuntungan dan kerugian mengonsumsi buah sawo, seperti dilansir onlymyhealth.com:

Manfaat Buah Sawo

Sawo adalah sumber yang kaya vitamin A, vitamin C, potasium, kalsium dan mineral lainnya.

Sawo penuh dengan antioksidan dan dapat bermanfaat bagi kulit dan kesehatan Anda secara keseluruhan juga. 

Buah sawo memiliki jumlah serat yang baik di dalamnya yang memungkinkannya untuk banyak fungsi penting.

Berikut adalah manfaat utama mengonsumsi sawo:

Baca juga: 7 Alasan Kesehatan untuk Menambahkan Sawo dalam Makanan Anda, serta Cara Menyimpan & Menyajikannya

1. Meningkatkan sistem pencernaan

Sistem pencernaan Anda harus mempertahankan siklus untuk mempertahankan fungsi tubuh yang tepat.

Serat adalah elemen penting yang membantu meningkatkan sistem pencernaan Anda.

Sawo mengandung jumlah serat yang baik, yang membantu meningkatkan sistem pencernaan dan menjaganya tetap sehat.

Baca juga: Selain Menyehatkan, Kalian juga Harus Tahu Efek Samping dari Mengonsumsi Buah Sawo!

2. Mengurangi jerawat

Seperti disebutkan di atas, buah sawo ini sarat dengan antioksidan yang berkontribusi terhadap perawatan kulit.

Beberapa orang menghadapi masalah jerawat di wajah mereka dan terkadang sulit untuk diobati.

Dalam kasus seperti itu, diet yang baik dapat membantu menyingkirkannya.

Oleh karena itu, sawo membantu mengurangi jerawat

3. Mencegah kanker

Sawo pasti layak dimasukkan ke dalam makanan Anda karena kaya akan antioksidan juga.

Antioksidan yang terkandung dalam sawo membantu mencegah kanker seperti paru-paru, prostat, kanker payudara, dll.

Faktanya, jamur juga mengandung vitamin D dalam jumlah yang baik.

Pada beberapa orang, jamur dapat mencegah beberapa jenis kanker.

Oleh karena itu, jika Anda tidak mengkonsumsi sawo, maka mulailah melakukannya sekarang.

Pastikan Anda tidak alergi terhadap buah sawo tersebut.

Baca juga: Kaya Manfaat, Berikut Tips Agar Pohon Sawo Bisa Berumur Panjang dari Dosen Fakultas Pertanian Unmul

4. Memudahkan buang air besar

Sawo adalah buah yang memperlancar buang air besar.

Buah sawo ini kaya serat yang menjadikannya pencahar yang luar biasa.

Dengan demikian membantu dalam menyembuhkan ketidaknyamanan perut serta sembelit

Baca juga: CARA Menanam dan Menyimpan Buah Sawo yang Kaya Manfaat

Efek Samping Sawo

Mengkonsumsi makanan apapun secara berlebihan tidak baik untuk tubuh.

Jadi, kelebihan buah sawo juga dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan lainnya.

Semuanya harus dikonsumsi dalam jumlah sedang dan tidak akan membahayakan tubuh Anda.

Seseorang harus memahami nilai dari diet seimbang dan bergizi.

Sawo khususnya tidak buruk, tetapi dapat memiliki efek setelah dikonsumsi berlebihan.

Efek sampingnya adalah:

Baca juga: Populer di Asia Tenggara, Simak Manfaat Buah Sawo Manila Baik untuk Kesehatan Tubuh

1. Masalah pencernaan

Jika itu baik untuk sistem pencernaan Anda maka itu juga disertai dengan serangkaian efek samping. 

Mnegonsumsi sawo berlebih dapat memberi tekanan pada sistem pencernaan Anda dan menyebabkan masalah terkait lebih lanjut.

Serat ekstra yang masuk ke tubuh Anda bisa terlalu banyak untuk dicerna sehingga menyebabkan kehilangan gerakan.

Baca juga: CUKUP Makan Buah Sawo untuk Melawan Kanker

2. Reaksi alergi

Beberapa orang bahkan mungkin mengalami reaksi alergi karena mengonsumsi buah sawo ini.

Ada kemungkinan pembengkakan tenggorokan dan ruam kulit yang bisa dialami seseorang setelah memakan buah sawo.

Reaksi alergi adalah efek samping yang umum dari mengkonsumsi sawo.

Karena buah sawo mengandung senyawa kimia seperti tanin dan lateks yang dapat memicu reaksi alergi.

3. Sakit perut

Dalam kasus yang sangat jarang terjadi, kelebihan asupan sawo dapat menyebabkan sakit perut.

Memiliki terlalu banyak serat terkadang dapat menyebabkan sakit perut.

Karena itu, Anda harus mengonsumsi sawo dalam jumlah sedang.

Baca juga: 10 Khasiat Luar Biasa Buah Sawo, Obati Gangguan Lambung hingga Sembuhkan Pilek dan Batuk

4. Penderita diabetes harus menghindari

Untuk setiap pasien diabetes, sawo perlu dihindari karena tidak hanya mengandung gula tinggi tetapi juga kalori tinggi.

Hal ini dapat menyebabkan efek buruk pada tubuh penderita diabetes.

Ini adalah pro dan kontra dari mengonsumsi buah sawo atau naseberry.

Jadi, sawo adalah buah sehat yang harus dimasukkan dalam diet Anda dalam bentuk shake, kue, selai atau es krim.

Baca juga: JAGA Kesehatan Jantung dengan Konsumsi Buah Sawo

Seseorang tidak boleh melewatkan untuk menikmati buah sawo ini di musim hujan.

Anda juga bisa memasukkan sawo mentah ke dalam salad buah setelah mengeluarkan bijinya.

Karena itu, konsumsilah secukupnya dan nikmati manfaatnya!

(Tribunkaltim.co/Saviera Maharani Doniyar)