11 Manfaat Buah Kurma bagi Kesehatan, Bagus untuk Otak dan Jantung

Antioksidan melindungi sel-sel anda dari radikal bebas yang dapat menyebabkan reaksi berbahaya dalam tubuh dan menyebabkan penyakit.

Buah Kurma kaya akan antioksidan termasuk:

- Karotenoid – Sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Ini juga mengurangi risiko gangguan terkait mata.

- Flavonoid – Ini adalah antioksidan kuat dengan banyak manfaat. Ia dikenal karena sifat anti-inflamasinya. Penelitian telah - menunjukkan bahwa itu berguna untuk mengurangi risiko diabetes, penyakit Alzheimer, dan jenis kanker tertentu.

- Asam fenolik – Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu mengurangi risiko beberapa kanker dan masalah jantung.

3. Manfaat buah kurma untuk tulang

Buah kurma kaya akan tembaga, selenium, dan magnesium yang merupakan nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah gangguan terkait tulang.

Buah kurma juga kaya akan vitamin K yang membantu mengatur pembekuan darah dan membantu memetabolisme tulang anda.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan, Atasi Radang Sendi dan Siklus Haid Tidak Teratur

4. Manfaat buah kurma untuk kesehatan otak

Setiap buah kurma mengandung kolin, vitamin B yang sangat bermanfaat untuk proses belajar dan daya ingat, terutama pada anak-anak penderita alzheimer.

Konsumsi buah kurma secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan kinerja kognitif yang lebih baik pada individu yang lebih tua.

Buah kurma juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak di otak, yang penting untuk mencegah penyakit Alzheimer.

5. Manfaat buah kurma untuk kesehatan pencernaan

Buah kurma kaya akan serat alami, dengan hampir 8g serat dalam 100g kurma.

Serat alami ini membantu mengatur pergerakan usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan anda secara keseluruhan.