11 Manfaat Buah Plum bagi Kesehatan, Baik Dikonsumsi Setiap Hari

Buah plum rendah kalori. Secangkir irisan buah prem (sekitar 165 gram) hanya memiliki 75,9 kalori.

Selain itu, buah plum mengandung 144 gram air dan 2,31 gram serat.

Kandungan kalori yang rendah dan kandungan air dan serat yang tinggi membantu membuat anda kenyang lebih lama, menahan nafsu makan dan mendorong penurunan berat badan.

5. Manfaat buah plum untuk tekanan darah

Buah plum tinggi potasium dan rendah sodium dan kolesterol.

Flavonoid dan anthocyanin juga meningkatkan kesehatan pembuluh darah anda yang membantu mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol, dan dapat menurunkan risiko masalah seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Jeruk Nipis bagi Kesehatan, Cegah Penyakit Anemia dan Asma

6. Manfaat buah plum untuk kesehatan tulang

Nutrisi seperti vitamin K dan C dan potasium yang terdapat dalam buah plum meningkatkan kepadatan tulang dan meminimalkan pengeroposan tulang.

7. Manfaat buah plum untuk kesehatan mulut

Buah plum kaya akan serat, air, fluoride, dan vitamin C, yang meningkatkan kesehatan gigi dan gusi dan dapat membantu melawan bau mulut.

8. Manfaat buah plum untuk kesehatan mata

Antioksidan yang ada dalam buah plum termasuk vitamin A membantu meningkatkan penglihatan dan dapat menurunkan risiko kondisi mata seperti katarak.

Baca juga: 11 Manfaat Buah Kecapi bagi Kesehatan, Atasi Sembelit dan Kulit Gatal Akibat Alergi

9. Manfaat buah plum untuk anti-inflamasi

Peradangan yang tidak diatur atau berlebihan telah dikaitkan dengan berbagai penyakit seperti kanker, penyakit Alzheimer, penyakit jantung, dan radang sendi.

Kandungan antioksidan yang tinggi dari buah plum membantu menurunkan peradangan.